Ecodiseño

Inercol, la calefacción solar que produce calor sin consumir energía.

14 Sep , 2015  

Así queda la calefacción solar Inercol instalada en una azotea

Aunque parezca mentira el verano ya ha pasado y estamos en septiembre.

Antes de darnos cuenta ya estamos con abrigo, bufanda, guantes y gorro de lana. Corriendo para llegar a casa y estar bien calientes con la calefacción y una bebida caliente que nos entone el cuerpo después de estar al frío de la calle.

Y es que a nadie le gusta pasar frío.

Aunque mirándolo desde el punto de vista de la sostenibilidad, la energía que necesitamos para mantenernos calientes en invierno, y las fuentes de las se extrae no es lo mejor para el planeta mientras las energías fósiles sigan predominando.

Por suerte hay sistemas como los paneles solares que permiten obtener la energía necesaria de una forma más respetuosa con el medioambiente.

Pero también existen otras alternativas para tener calefacción ecológica, de las que ya hemos hablado aquí. O sistemas nuevos como Inercol, Colector Solar Inercial, desarrollado por Laener, que utiliza el sol para calentar el aire de forma directa.

¿Qué es Inercol?

Inercol es un sistema de calefacción que utiliza la radiación solar para producir calor sin consumir energía.
De esta manera es posible conseguir un sistema de calefacción sostenible, con una huella de carbono baja y ahorrar no solo recursos naturales sino un buen dinero durante el invierno.
Para hacerlo realidad, se ha desarrollado un material que es estable ante los ciclos de cambio de fase y el ajuste de la temperatura del cambio de fase para la actividad humana. Esto hace que se aumente la funcionalidad del sistema y que se mantengan sus cualidades prácticamente inalterables durante la vida útil de la instalación.

Así queda la calefacción solar Inercol instalada en una azotea

Así queda la calefacción solar Inercol instalada en una azotea

¿Cómo funciona Inercol?

El sistema de funcionamiento y la idea detrás de Inercol es muy sencilla.

Aunque llegar a su desarrollo total ha sido complicado debido a los materiales necesarios.

La idea básica es una caja en la que el aire que se encuentra en el interior es calentado por el sol. Una vez que el aire alcanza una determinada temperatura (50º) es cuando el sistema de calefacción comienza a funcionar.

Inercol- Descárgate la guía completa

Pero hay otro elemento, que es realmente la gran diferencia con otros sistemas similares. Se trata de unos elementos contenedores de inercia térmica.

Éstos elementos contenedores están compuestos por un material capaz de absorber y mantener el calor producido por la radiación solar , manteniendo el sistema en marcha aunque una sombra interrumpa la radiación o el Sol deje de incidir, durante un tiempo.

Este sistema de calefacción sostenible tiene dos modos de funcionamiento.

Uno es el modo verano y el otro es el modo invierno.

En el modo invierno toma el aire del interior de la habitación y lo devuelve a la misma tras calentarlo.

En el modo verano el aire es expulsado al exterior, haciendo que el aire circule dentro de la estancias desde las más frías a las más calientes.

Así queda Inercol instalado en una fachada

Así queda Inercol instalado en una fachada

¿Qué aporta Inercol en números?

Hasta ahora hemos visto que aporta y cómo funciona este sistema de calefacción solar.

Es el momento de ir más al detalle y hacer números para evaluar el ahorro que podemos conseguir con su instalación.

Las estimaciones están hechas para España, el país donde Laener, la empresa creadora desarrolla su actividad.

Inercol- Descárgate la guía completa

Según los datos del IDAE (Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía) el aporte medio de energía solar diario 4,6 kWh/m², lo que suma al año alrededor de1.500 kWh de energía por m² .

Con estos datos, el ahorro medio estimado por metro cuadrado de sistema es de en torno a los 250 €/año, variando en función del combustible al que sustituya esta generación energética (hasta 400 € en caso de que el espacio se caliente habitualmente utilizando energía eléctrica).

Mapa solar en España

Mapa solar en España

Opciones de instalación

Existen dos opciones para instalar Inercol.

La primera es en la cubierta, como si se tratara de un panel fotovoltaico, inclinado sobre la superficie.

La otra opción es colgarlo en la fachada. En este caso, las dimensiones pueden ser personalizadas y se adapta a las medidas disponibles de cada fachada.

Inercol es un sistema desarrollado en exclusiva por Laener.
Descárgate la guía completa para conocer todo sobre este sistema y sus características técnicas.
Logo y dirección de la empresa.

Inercol- Descárgate la guía completa

Otra posibilidad disponible y desarrolllada por Laener es un sistema de captación de radiación sin almacenamiento de inercia térmica, similar a los sistemas que llevan años instalándose en Canadá, EEUU y Norte de Europa.

Laener ha desarrollado un sistema automontable y autoinstalable por los usarios, mediante módulos individuales enlazables, ahorrando costes y mejorando la rentabilidad económica del sistema.

En Laener, nos han asegurado que en breve estará disponible, en Web, la plataforma para la venta de estos sistemas.


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Vida sostenible

ÁRBOLES SAGRADOS (3) – ROMA

11 Sep , 2015  

Rómulo y Remo pintado por Rubens Peter Paul

Queridos amigos, una semana más os traigo otro interesante “post” sobre árboles sagrados. En este caso, volvemos al viejo continente pero, viajamos a la época del antiguo Imperio Romano de Occidente.

Para la antigua Roma, dos eran los árboles sagrados asociados a su mitología.

Por un lado, tenemos a la Higuera Ruminal o Romural, llamada así por ser, según la leyenda, el árbol que cobijó a Rómulo y Remo cuando fueron abandonados por su tío Amulio a la entrada de la caverna llamada Lupercal.

Este árbol sagrado crecía cerca del Palatino.

Imagen de las ruinas de Santa María

Imagen de las ruinas de Santa María

El nombre de Ruma designaba el pecho materno en la lengua arcaica del Lacio, propiciado seguramente por el líquido lácteo que producía la higuera.

El nombre de éste árbol sagrado puede significar también Higuera de la diosa Rumina, protectora de las madres lactantes y de las hembras de los animales, presidía la crianza de los niños y recibía ofrendas de leche en su templo al pie de la colina Palatina.


 

Kit para tener un huerto vertical doméstico básico

 

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Esta diosa podía adoptar dos formas: cómo animal era una loba y cómo humana era Acca Laurentia, esposa del pastor Fáustulo que encontró a los gemelos fundadores de Roma.

Este árbol sagrado simbolizaba también la paz, pues incluso la loba se amansaba a su sombra.

La Higuera aparecía en las monedas romanas del siglo II a.C., junto a los gemelos Rómulo y Remo, el pastor Fáustulo y la Loba Capitolina.

En el año 58 de nuestra era empezó a morir, lo que fue interpretado por los romanos como premonición de calamidades.

Rómulo y Remo pintado por Rubens Peter Paul

Rómulo y Remo pintado por Rubens Peter Paul

 

El segundo de los árboles sagrados romanos era el roble. Dos eran los robles sagrados romanos:

El Roble del Capitolio, dedicado a Júpiter. Fue el árbol en el que Rómulo colgó las armas de Acrom, rey de los caeninenses, tras derrotarle en singular combate.

Roble milenario de la variedad Quercus Pyrenaica

Roble milenario de la variedad Quercus Pyrenaica

Para terminar esta tanda de árboles sagrados tenemos el Roble del Álgido, cuya leyenda se remonta al año 459 a.C.:

Graco Clelio, emperador de los ecuos, tras romper la tregua con Roma, levantó una tienda bajo un enorme roble del monte Álgido, hoy Aglio, a la que se retiró con su botín.

Cuando 3 emisarios del Senado Romano se presentaron ante él para reclamar el botín, Graco les respondió que estaba muy ocupado y que dirigieran sus reclamaciones al árbol.

Incluso para un imperio tan poderoso como el Imperio Romano, los árboles sagrados han formado parte de su cultura y tradiciones, asociándolo al periodo fundamental de su fundación.

Prometo más arboles sagrados para la próxima semana.

Justine de La Bretonne

 

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Vida sostenible

CEIBA – ÁRBOL SAGRADO MAYA

4 Sep , 2015  

The_300-year-old_ceiba_tree,_Vieques,_Puerto_Rico

Queridos amigos,

Después del paréntesis vacacional, aquí estoy, un viernes más para seguir con la serie de árboles sagrados; en este caso, la ceiba, el árbol sagrado de los mayas.

El pueblo maya se extendía en la zona que hoy ocupan el sur de México, Belice, Guatemala, Honduras, El Salvador y parte de Nicaragua. Para sus descendientes, la ceiba es símbolo de sabiduría y resistencia.

Desde tiempos precolombinos, la ceiba ha simbolizado vida, grandeza, bondad, belleza, fuerza y unión. Bajo su follaje se celebraban ritos sagrados.

Este árbol sagrado puede alcanzar una altura de 30 a 70 metros. Su robusto tronco puede llegar a medir 3 metros de diámetro, con contrafuertes cerca del suelo, para ayudar a sujetar todo su volumen.

Sus ramas mayores nacen del tronco, casi horizontales, y están recubiertas de grandes espinas. Las hojas son largas, unos 20 centímetros, con hermosas flores blancas en racimo.

CEIBA 2

Pero lo que ha motivado su consideración de árbol sagrado por los pueblos de Mesoamérica es el aprovechamiento que se obtiene de él.

La ceiba da frutos desde los 5 a los 60 años de vida. Estos frutos van en cápsulas que contienen semillas cubiertas de una pilosidad sedosa y blanquecina llamada Kapok.

Kapok se llama también a las fibras que se obtienen de las vainas que contienen las semillas. La fibra de Kapok, llamada también guata, que es ligera pero fuerte, inflamable y resistente al agua, se utiliza como relleno de almohadas ecológicas, tapicerías, muñecos y como aislamiento.

De las semillas, comestibles, se obtiene un aceite de olor agradable. Este aceite se puede emplear en cocina, como combustible de lámparas y como lubricante-antioxidante. Localmente, el aceite de ceiba se utiliza para hacer jabón y como fertilizante.

La savia de éste árbol ha sido utilizada, desde tiempos prehispánicos, en la medicina popular como remedio contra la conjuntivitis.

La decocción de la corteza tiene propiedades diuréticas.

Fruto de la ceiba

Fruto de la ceiba

Con todas estas propiedades, la ceiba sigue siendo el árbol más apreciado de esta región del Nuevo Mundo. Es el símbolo nacional de Guatemala y el árbol nacional de Puerto Rico.

Según la mitología de los pueblos precolombinos, de este árbol proviene su linaje, y la abundancia de sus recursos obedece a la protección con que los dioses propiciaban al pueblo maya.

La ceiba representa el árbol que sostiene el universo, abre sus ramas mayores hacia los cuatro puntos cardinales, uniéndose al dios Kukulkán que rige los vientos y las lluvias.

Sus raíces dividen el mundo inferior donde moran espíritus, los antepasados y otros seres sobrenaturales.

Para los mayas, el espacio celeste se derrumbó y volvió a ser levantado por los Bacabes, dioses encargados de sostener el cielo. En cada esquina, identificadas con su propio color (rojo para el Este, blanco para el Norte, negro para el Oeste y amarillo para el Sur) colocaron a sus árboles sagrados. En el centro, simbolizado con el color verde y como eje principal del cosmos: la ceiba.

El paraíso maya es un lugar donde crece una gigantesca ceiba. Bajo sus ramas los hombres descansan de las vicisitudes de la tierra y disponen de exquisitas comidas y bebidas que jamás se agotan.

CEIBA 4

Para terminar este artículo, me permito transmitiros mis reflexiones:

Independientemente de la consideración sagrada hacía los árboles, lo cierto es que debemos de aprender algo fundamental de las culturas pretéritas de nuestro mundo: el respeto hacia cualquier ser vivo de nuestro planeta, máxime cuando se trata de un ejemplo de la inmensa y desinteresada generosidad de la naturaleza.

Justine de la Bretonne

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Vida sostenible

Gafas de madera para ver mejor y más verde

31 Ago , 2015  

Detalle de la patilla de unas gafas de sol de Sk8Shades

¿Os acordáis cuando las gafas eran aburridas y llevarlas era un estigma?

Eso ha cambiado hoy.

Las gafas no son solo algo que utilizamos para poder ver bien y por tanto poder tener una vida autónoma y sin trabas. Además un complemento que cada vez ofrece más posibilidades de personalización, diseño, colores, materiales…

Hoy en día, por suerte, es fácil encontrar gafas de madera para ver mejor y más verde

Incluso hay gente (defínela con el adjetivo que prefieras) que incluso usa la montura sin cristales porque ahora es la moda y es algo cool.

Esto tiene un lado muy bueno, y es que las posibilidades para innovar se multiplican. No sólo innovar en la tecnología utilizada para los cristales, sino también en los diseños y materiales utilizados en las monturas.

Es en este último punto donde nos vamos a centrar. En la montura de las gafas.

Gafas de sol Patterson and Parkman hechas de madera sobrante de guitarras

Gafas de sol Patterson and Parkman hechas de madera sobrante al hacer las guitarras Patterson.

Tradicionalmente la montura era de metal, pero con los avances en materiales, y sobre todo, una mayor conciencia hacia la conservación del medio ambiente y la influencia del decrecimiento han abierto las puertas a la introducción de nuevos materiales y la reutilización de otros existentes.

Esto afecta a las gafas graduadas, o para ver de toda la vida, y las gafas de sol. No vamos a entrar mucho en detalles porque no es nuestro campo, pero sí recomendamos que se utilicéis siempre gafas de calidad, recordad que sólo tenemos dos ojos y son para toda la vida. Cuanto mejor los cuidemos hoy mejor podremos ver en el futuro.

Volviendo al tema del artículo, vamos a echar un vistazo a diferentes gafas ecológicas que van a dar un toque más sostenible a nuestra mirada.

Uno de los materiales que se utilizan para hacer las gafas sostenibles es la madera. No es la primera vez que hablamos de la madera como un material para conseguir que un producto sea sostenible, además de aportar otras ventajas.

El uso de la madera, hace que las gafas no sean pesadas, esto es algo que sólo los que han llevado o llevan gafas saben bien lo incómodo que puede llegar a ser. Y por otro lado ofrece posibilidades estéticas en función del color de la madera, las vetas, la textura… una alternativa al uso de plásticos y la huella de carbono derivada de su producción.

Gafas de madera reciclando duelas de barriles que ya no se utilizan

Gafas de madera reciclando duelas de barriles que ya no se utilizan

Es posible encontrar monturas de madera en marcas generalistas y marcas de lujo. Lo que hace asequible a todos los bolsillo la opción de usar gafas sostenibles.

Otro tipo de gafas ecológicas que podemos usar son las gafas hechas con bambú. No es la primera vez que el bambú aparece en nuestras líneas. Si es posible hacer bicicletas de bambú, ¿por qué no gafas?
Un ejemplo son las gafas de Seven Sunglasses que utilizan el bambú para sus gafas.

¿Y si reutilizamos?

Reutilizar es una de las 3R de la ecología.

En el caso de las gafas, concretamente de mader, hemos encontrado tres ejemplos que dan una segunda vida a objetos que acabarían en la basura o en una fogata.

Una de estas iniciativas surge en España, en Jerez. Sí, donde el vino. Y las gafas que hacen en Pantai Co están muy relacionadas con el vino de Jerez.
El proyecto es desarrollado por un par de hermanos que tras quedarse en paro, decidió comenzar a hacer monturas de madera utilizando las duelas de las barricas que se desechan cuando se dejan de utilizar los barriles de vino.

Otro ejemplo que hemos encontrado y que nos ha llamado la atención es aprovechar los restos de madera al construir un instrumento musical, como las guitarras, en gafas.

Gafas de madera alrededor del mundo

En este caso, vamos a ir a Estados Unidos con dos hermanos al cargo de Parkman Sunglasses, que en colaboración con Patterson Guitars utilizan los restos de caoba y palisandro que sobran en la construcción de las guitarras y con ellos elaboran sus monturas de madera para gafas de sol.

Otro objeto al que se le puede dar una segunda oportunidad es a las tablas de monopatín.
No es difícil encontrar tablas rotas en las zonas donde los skaters practican el skateboarding. pero darles una segunda oportunidad y utilizarlas para hacer monturas de gafas de sol es algo que pensó Dave De Witt, desde Durban, Sudáfrica.

Así es como nace Sk8Shades.

Para sus diseños, Dave consigue tablas rotas de toda Sudáfrica, no en vano es uno de los mejores fabricantes de tablas de skate del país. Para realizar cada montura Dave emplea entre 12 y 20 horas hasta que el resultado es perfecto.

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Vida sostenible

Árboles Sagrados celtas

24 Jul , 2015  

Árboles Sagrados celtas

Estimados amigos,

Tal y como prometí la semana pasada, seguimos con el tema de los árboles sagrados celtas.

Y seguimos también con el pueblo celta, el cual desarrolló una cosmovisión muy enraizada con la naturaleza.

Los árboles sagrados y los bosques eran símbolos de vida y de protección y, en torno a ellos, se centraba su cultura.

Inspirados en la magia estacional de los bosques, los druidas desarrollaron un calendario/horóscopo protector.

Los bosques representaban, para los druidas, catedrales; y en torno a sus árboles sagrados celebraban fiestas, rituales y ceremonias.

Esta cosmovisión – y como era habitual también en otras culturas coetáneas de los celtas – estaba ligada a la Luna. Sus fases fueron el referente por el que transcurría su diaria existencia, las labores del campo y los acontecimientos vitales.

El calendario basado en los árboles sagrados celtas

Los druidas dividieron el tiempo en 30 meses (o fases lunares) y 21 árboles sagrados celtas regían cada etapa del año, los nacimientos y el carácter de los nacidos en su periodo correspondiente; además de proteger con sus frutos frente a las vicisitudes de la vida.

Horóscopo celta

 

Estos 21 árboles se dividían de la siguiente manera:

• 4 árboles sagrados para los equinoccios y solsticios:

  • Olivo para el equinoccio de otoño (23 de septiembre)
  • Roble para el equinoccio de primavera (21 de marzo)
  • Abedul para el solsticio de verano (24 de junio)
  • Haya para el solsticio de invierno (22 de diciembre)

• 17 árboles sagrados repartidos en tres grupos:

1. Grupo al que pertenecen las personas conservadoras y con talento organizativo.

Roble – Haya – Olmo – Tilo – Nogal – Castaño – Higuera

2. Este Grupo correspondería a las personas con capacidad intelectual muy desarrollada.

Olivo – Manzano – Abeto – Ciprés – Cedro – Pino – Arce

3. Por último, este grupo englobaría a las personas con imaginación y capacidad de síntesis.

Abedul – Álamo – Sauce – Avellano – Serbal – Fresno – Carpe

Cierto es que para la cultura celta, toda la naturaleza que les rodeaba estaba imbuida de carácter sagrado.

Sus sitios de veneración eran tan diversos como diverso era su entorno: ciertas colinas, cavernas, lagos, claros de bosques, círculos de piedra eran considerados sagrados por su vinculación a acontecimientos significativos del pasado o por servir de límites a campos sembrados de trébol.

Los pozos, manantiales, fuentes y estanques tenían carácter femenino por simbolizar pasajes de agua que conducían al útero subterráneo de la Gran Madre.

Sin embargo, la preferencia de los druidas eran los bosques y, sobre todo, las arboledas de robles.

Para terminar, un vestigio curioso de ese carácter sagrado que los celtas atribuyeron a sus árboles, ya que consideraban que los druidas, tras la muerte, se encarnaban en árboles y seguían velando por la comunidad, es el dicho popular de “tocar madera”.

Justine de La Bretonne

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Vida sostenible

Árboles Sagrados

17 Jul , 2015  

Árboles sagrados

Estimados amigos,

Después de varias semanas faltando – por causas ajenas a mi voluntad – a mi cita semanal, vuelvo con entusiasmo a compartir con vosotros mis impresiones y opiniones sobre nuestro entorno natural; en esta ocasión sobre los considerados árboles sagrados para culturas pretéritas.

Y, aunque consideremos nuestra sociedad más avanzada que cualquiera de las que nos han precedido, debemos de aprender un aspecto común a todas ellas y fundamental para nuestra supervivencia, esto es, el respeto a nuestro entorno natural.

Han existido – y existen – muchas culturas que veneran árboles sagrados, pero quiero empezar con una muy cercana a nuestro viejo mundo: los celtas.


 

Inter Celtic de Carlos Nuñez

 

Si te gusta la música celta entonces disfrutarás con
Inter Celtic de Carlos Núñez

 


 

 ¿Quiénes fueron los celtas?

El pueblo celta ocupó la mayor parte de Europa, hasta que romanos y germánicos los fueron expulsando de sus tierras, instalándose finalmente en el norte de las Islas Británicas, Irlanda, Francia y norte de España.

No obstante, y gracias a las crónicas de autores griegos y romanos, nos han llegado las crónicas sobre su existencia, sus creencias y costumbres, así como su estrecha relación con la naturaleza y el conocimiento que de ella extrajeron.

Para la cultura celta, los árboles – árboles sagrados – fueron el eje central de toda su mitología y teúrgia.

“Los celtas basaron sus creencias en la naturaleza puesto que era el medio en el que vivían inmersos y que les proveía de cobijo, calor y alimento. En la observación de su comportamiento y evolución asociaron los demás fenómenos vitales y les imprimieron un carácter sagrado. La adoración a cada una de las formas de vida natural pretendía obtener los beneficios de las cualidades ligadas a ella.”

Nudos celtas formando un triángulo

Nudos celtas formando un triángulo

 

Para este pueblo, los árboles significaban el hogar, eran símbolos de vida y fuente de energía.

Sus sacerdotes, los druidas, vivían en ellos. Los bosques representaban catedrales. En ellos celebraban sus fiestas, ceremonias y rituales. El poder de sus dioses se encontraba en cada uno de sus árboles sagrados. Cada árbol era consagrado a un dios o simbolizaba una virtud.

¿Para qué se invocaba a los árboles sagrados?

“Palabras del viento y de la tierra”.

Eran el nexo físico y divino con los tres planos

  1. El tronco que significaba el mundo material, que les proporcionaba leña y alimento.
  2. Las raíces, representando el mundo de los sueños. Al internarse en el subsuelo, accedían al inframundo y al secreto de la sabiduría de la Tierra.
  3. Las ramas y la copa del árbol. Dirigidas al cielo y movidas por el viento, simbolizaban el plano divino de la conciencia.
Bierstadt - Among the Sierra Nevada Mountains_-_1868

Bierstadt – Among the Sierra Nevada Mountains_-_1868

Ogham o el “alfabeto del bosque”.

Tal era la importancia de estos árboles sagrados que la cultura celta tomó la inicial del nombre de cada árbol para la creación de su alfabeto, llamado alfabeto ogham o “alfabeto del bosque”.

Letra      Nombre Celta   Significado Castellano
B             Beth                             Abedul
L             Luis                              Fresno silvestre
N            Nion                             Fresno
F             Fearn                           Aliso
S             Saille                            Sauce
H            Uath                             Espino
D            Duir                              Roble
T             Tinne                           Acebo
C             Coll                              Avellano
Q            Qert                              Manzano
M           Muin                            Vid
G            Gort                              Hiedra
NG (ñ)  Ngetal                           Caña/Junquillo
Z            Straif                             Endrino
R            Ruis                              Saúco
A            Ailn                               Abeto
O            Onn                              Aliaga
U            Ur                                 Brezo
E            Eadha                           Álamo blanco
I             Idho                              Tejo

La próxima semana seguiré con este interesante tema, para explicaros como crearon, en base a sus árboles sagrados, un peculiar horóscopo, basados en las propiedades o virtudes asociadas a cada uno.

Para terminar por hoy y, como dijo el poeta:

“Por el agua que le fluye por dentro,
por sus raíces que emergen desde la tierra amiga
por el viento que cuela entre sus hojas meciéndolas
y el fuego que despierta en la fricción de sus ramas
que se eleva hacia el cielo infinito,
los druidas contemplamos en el árbol
la esencia del mundo.”

Justine de la Bretonne

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Vida sostenible

Las 3 leyes de la Ecología Emocional

12 Jun , 2015  

Las 3 leyes de la Ecología Emocional

De nuevo con vosotros, esta semana, para seguir con este tema tan interesante de la ecología emocional.

Hoy comentaremos las 3 leyes fundamentales de esta disciplina.

Las 3 leyes de la Ecología Emocional

Las 3 leyes de la Ecología Emocional

Ley de la Diversidad y Riqueza Emocional

Desde este portal llevamos tiempo defendiendo la diversidad de la vida en nuestro planeta.

De la misma forma que, a nivel físico, la diversidad es esencial, así mismo lo es a nivel emocional, ya que ambos niveles, físico y mental, forman un todo de energía que es, en definitiva, lo que somos los seres vivos.

Todos los afectos y sentimientos son necesarios.

 

Ley de la Interdependencia Afectiva

Todos los seres vivos, incluso los que nos puedan parecer más pequeños e insignificantes, somos engranajes indispensables para que este mecanismo que llamamos Tierra siga existiendo.

Dependemos total y absolutamente unos de otros.

Tenemos que tener siempre claro que, como sistemas de energía abiertos, nadie es emocionalmente autosuficiente.

Todos los afectos y sentimientos que hemos emitido, recibido, disfrutado e, incluso, sufrido, nos han hecho ser cómo somos. Nos han permitido y nos permitirán la inter-relación con nuestro entorno, eso es ecología emocional.

Nuestra forma de inter-relacionarnos tiene siempre un impacto en el Universo. De nosotros depende el que ese impacto sea positivo o perjudicial.

Puente Romano en Neila

Puente Romano en Neila

Ley de la Gestión Ecológica de los Recursos Afectivos

Del mismo modo que nuestros sentimientos, buenos o malos, tienen impacto en nuestro entorno, también nos afectan internamente.

Tanto los seres vivos como los recursos son limitados. Por ello, debemos de hacer una buena gestión de los mismos.

Una mala gestión conllevaría nuestro agotamiento, nuestra destrucción, transmitiéndolo, irremediablemente, a nuestro entorno.

Tomemos el compromiso de trabajar nuestra parte emocional para que el flujo de energía que se transmite al universo sea lo más óptimo posible.

Tenemos que mimarnos y querernos a nosotros mismos para transmitirlo al entorno.

No es egoísmo.

Es Ecología Emocional y, desde luego, es una cuestión de supervivencia.

Justine de la Bretonne

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Vida sostenible

Las 4 erres para la gestión positiva de tu vida

29 May , 2015  

Las 4 erres para la gestión positiva de tu vida. Reducir. Reciclar. Reutilizar. Reparar.

Queridos amigos,

Esta semana quiero seguir en la línea de la ecología emocional que me marqué la semana pasada, todo ello con el objetivo de que vayamos consiguiendo una gestión positiva de nuestra vida.

Todos aprendemos a potenciar nuestra mente pero, casi siempre – por no decir siempre – lo que se potencia es el aspecto racional de la misma.

Desafortunadamente, nadie pensó, al educarnos, que, sin potenciar la parte emocional, la parte racional se queda fría y sin alma.

¿De qué nos sirve saber leer, escribir y hablar correctamente, si no somos capaces de COMUNICAR con nuestros semejantes?

¿De qué nos sirven años de aprendizaje en el manejo de un instrumento musical, si no somos capaces de SENTIR y VIBRAR con los sonidos que produce?

¿De qué nos sirve contemplar un amanecer en la playa si no sentimos la EMOCIÓN que desprende tanta belleza?

Las preguntas no tendrían fin, y lo que yo quiero es que empecemos – ya mismo – con los hábitos que nos llevarán a la gestión positiva de nuestra vida, es decir, a ser COMPLETOS.

Ave sobrevolando la playa con una ola rompiendo al fondo

Ave sobrevolando la playa con una ola rompiendo al fondo. Fuente imagen: http://commons.wikimedia.org/ Autor imagen: Hansueli Krapf

Vamos con las 4 erres:

REDUCIR

A lo largo de la vida acumulamos muchos residuos tóxicos, mucha basura emocional. Acumulamos desprecios, insultos, violencias….

Tus seres próximos no tienen por qué sufrir esta contaminación derivada de tu mala auto-gestión, máxime cuando todo lo que le hagas a tu prójimo te vendrá devuelto con creces, aumentando tus niveles de basura emocional.

Por lo tanto, hay que tratar de reducir estos niveles de basura emocional que deterioran el clima relacional en tu entorno.

RECICLAR

Está claro que el dolor y las emociones dolorosas son inevitables. A nosotros mismos compete el qué hacer con esas emociones.

Debemos de aprender a transformar positivamente estas emociones desagradables o circunstancias desafortunadas.

Transformar la envidia en generosidad, la culpa en responsabilidad, los celos en superación…

Hoy viernes Justine nos habla sobre la ecología emocional.Una aproximación a este concepto muy interesante. “La…

Posted by queremosverde.com on Friday, 22 May 2015

 

REUTILIZAR

Tenemos que aprender a conocernos mejor. Conocer nuestra aptitudes en toda su magnitud, los conocimientos adquiridos, los recursos que tenemos y que, la mayoría de las veces los infrautilizamos.

No podemos permitirnos a nosotros mismos ni a nuestro entorno el no aprovechar todas estas aptitudes para mejorar nuestra vida y la de nuestro entorno.

Necesitamos todos los recursos para buscar formas de vida basadas en la ecología emocional y conseguir una gestión positiva de nosotros y nuestro entorno.

REPARAR

Muchas veces, por no querer enfrentarnos a nuestros errores, estamos condenados a repetirlos.

La vida nos suele poner ante diferentes tesituras para que aprendamos y vayamos creciendo como seres humanos. No siempre es posible pero, si no somos capaces de buscar la solución adecuada, estamos condenados a que se nos presenten esas situaciones difíciles una y otra vez.

No avanzamos como seres humanos mientras no consigamos una gestión positiva que permita  reparar los errores.

Para terminar, querría compartir con vosotros una frase de Rabindranath Tagore, en la que yo veo reflejada la generosidad inmensa de nuestro planeta:

“La Tierra es insultada y ofrece sus flores como recompensa”

Justine de la Bretonne

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Vida sostenible

Running ecológico. Cuidando el medio ambiente mientras corremos.

26 May , 2015  

Running ecológico. Cuidando el medio ambiente mientras corres.

Running, runner…

Seguro que últimamente encuentras palabras hasta en la sopa.
Lo que antes era simplemente salir a correr, con unos pantalones de deporte y una camiseta, de esas de publicidad, y las playeras ya estaba todo hecho.

Hoy no. Hoy en día la cosa se ha complicado.

Lo primero en el nombre. Ahora ya no es salir a correr, ahora es practicar running. Y el que lo practica ya no es el corredor, es el runner.

Con esto de poner nombres en inglés a lo que se ha hecho toda la vida, el asunto se ha ido haciendo cada vez más complicado también. Todo se ha vuelto más complejo. Desde la ropa, aumentando cada día la cantidad de ropa técnica específica para correr. El calzado, mejorando la ergonomía e introduciendo nuevos materiales. Los accesorios incluyendo más funciones e interactividad…

Muchas opciones en las que los que están empezando o no están muy familiarizados con el running o correr pueden perderse.

Lo bueno de todo esto, es que esta amplia oferta aporta algo positivo, y es que podemos elegir ropa y compelementos para practicar un running ecológico y sostenible.

Empecemos por los pies.

Las zapatillas de running

La evolución tecnológica y de la ciencia médica se han unido para crear zapatillas de running cada vez más ligeras y que mantienen las lesiones alejadas del runner al sujetar mejor el pie y mejorar la postura de la pisada.

La elección de zapatillas de correr ecológicas y éticas, es un otro de los gestos que podemos hacer para mantener y cuidar el medio ambiente.

Trail Legend, zapatillas ecológicas para correr de Justoaki

Trail Legend, zapatillas ecológicas para correr de Justoaki

Si nos decidimos por este tipo de zapatillas que están fabricadas con materiales respetusos con el medio ambiente, libres de materias contaminantes, y también, y siempre que sea posible, que hayan sido fabricados localmente. Recuerda que transportar el producto genera una huella ecológica de la que a menudo nos olvidamos al consumir.

El avance en el desarrollo de materiales, ha dado lugar a que algunas marcas, como Brooks, que a través de su compuesto BioMogo ha creado la que es la primera media suela biodegrable en unas zapatillas de deporte.

Con este compuesto, lo que se consigue es, que frente al EVA utilizado tradicionalmente, reducir el tiempo que la suela necesita para descomponerse y desaparecer.

Una suela convencional fabricada con EVA puede llegar a durar casi mil años. Por el contrario, una suela que haya sido fabricada con BioMogo necesita alrededor de 22 años para desaparecer… aunque siguen siendo bastantes años, es una mejora sustancial…

Y otra cosa que dice mucho de Brooks y su punto de vista acerca del medio ambiente es haber hecho esta patente abierta para que cualquier marca pueda utilizar este material en sus zapatillas.

Correr descalzo

Otra tendencia dentro del running, popular a partir del libro Nacidos para correr (Born to Run) de Christopher McDougall, es correr descalzo o utilizando lo que se denomina calzado minimalista.

¿Qué mejor forma de fomentar el decrecimiento y no generar más residuos ni huella ecológica que no usar zapatillas para correr?

Este tipo de entrenamiento tiene como ventaja respecto a entrenar con zapatillas que el pie se mueve de forma natural. El apoyo se produce en la mitad del pie, mientras que al utilizar zapatillas el apoyo se desplaza al talón.

Corriendo descalzos, vamos a fortalecer los ligamentos y mejorar la biomecánica natural del pie.

También cuando corremos descalzos, el impacto se absorbe de forma natural, el cuerpo aprende a absorber ese impacto. Al utilizar una zapatilla, el impacto se produce igualmente, pero la sensación se camufla por la amortiguación de la suela.


Nacidos para correr: la historia de una tribu oculta, un grupo de superatletas - Christopher Mcdougall

Nacidos para correr: la historia de una tribu oculta, un grupo de superatletas – Christopher Mcdougall

 


La ropa de running

Con la ropa de running ha sucedido algo parecido a lo que ha pasado con las zapatillas.

Según se ha ido extendiendo y profesionalizando este deporte, las “necesidades” se han ido ampliando artificialmente y las opciones se han multiplicado.

Ropa con tejidos transpirables, más duraderos, más ligeros, con una mayor capacidad de protección frente a los fenómenos metereológicos, ropa de invierno, de verano, mallas largas y cortas, camisetas de manga larga, manga corta tirantes, cortavientos, braga, gorro, guantes, calcetines…

Las opciones son muchas… y cada día siguen apareciendo y es posible encontrar nuevas “necesidades” cubiertas.

Camisetas de running

Las camisetas técnicas son una alternativa que se ha extendido frente a las camisetas tradicionales de algodón, ya que el algodón absorbe más el sudor, o eso se dice, aunque algunos corredores lo dudan y también se ha extendido su uso por la mejora en la transpiración, ergonomía evitando roces y la protección frente al frío. En el caso de que elijamos una camiseta técnica, hay algunas marcas que utilizan materiales y tecnología para reciclar envases PET, no es la primera vez que mencionamos el paso de botella a camiseta. Pero esta vez enfocado a crear camisetas técnicas específicas para correr, como la línea Green Catalyst de Under Armour.

Mallas de running

Junto a las camisetas técnicas tenemos las mallas de running. Los beneficios de las mallas para correr respecto a unos pantalones normales de deporte son entre otro otros:

– Las mallas ayudan a mantener el calor, frente a lo pantalones. Esto es más importante en invierno, donde las bajas temperaturas pueden hacer que entrenar se convierta en algo bastante desagradable cuando la temperatura alcanza varios grados bajo cero.

– Las mallas evitan que tengamos rozaduras, especialmente cuando se corren distancias largas.

– El efecto de compresión de las mallas hace que la sangre circule mejor y también que los músculos estén más sujetos, evitando el riesgo de lesiones.

Montar en bicicleta hace que generemos dopamina y nos sintamos mejor.

Montar en bicicleta hace que generemos dopamina y nos sintamos mejor.
Imagen: antoniogarciamartin.com

Guantes y calcetines de running.

Calcetines y guantes pueden ser grandes aliados para el runner, sobre todo en invierno, cuando las temperaturas son muy frías, con lluvia o nieve. ¿Quién no ha tardado un buen rato hasta que ha vuelto a sentir los dedos de los pies o las manos tras empezar a correr?

Empecemos por los guantes.

Las manos son unas de las zonas más sensibles al frío del cuerpo. Esto se debe a la cantidad de terminaciones nerviosas que hay en ellas, y también a que la musculatura en ellas no está muy desarrollada junto a que las reservas de grasa tampoco son muy grandes. Uniendo estos tres factores, hace que nuestras hace que sean muy sensibles al frío, sobre todo cuando entrenamos al aire libre. Por eso, para correr de forma cómoda y no sufrir la desagradable sensación de frío, unos buenos guantes que mantengan nuestras manos calientes pero sin encharcarlas de sudor van a marcar una gran diferencia para disfrutar nuestras sesiones de running o desear acabar cuanto antes para poder calentarnos las manos. Los calcetines son los encargados de proteger el pie dentro de la zapatilla. Así, los factores que influyen en el calcetín y que debemos tener en cuenta son el control de la humedad, la circulación sanguínea, la presión sobre el pie, el roce en las diferentes zonas del pie, la temperatura corporal… Al igual que las camisetas, el algodón no es la mejor opción entre los tejidos que podemos elegir para un calcetín si vamos a correr. Pues la transpiración y la capacidad para absorber el sudor puede hacer que el sudor se quede frío y por tanto, sentir frío en los pies. Y también puede provocar mal olor.

 

La salud del runner

El motivo principal para practicar el running es mantenerse en forma practicando un deporte asequible… decimos asequible porque con unas zapatillas de deporte, un pantalón y una camisetad debería ser suficiente, aunque es posible salir a correr llevando varios cientos de euros en equipación sin mucho esfuerzo. Para estar en forma físicamente además de cuidar nuestra salud, hay algunas acciones que podemos realizar tras cada entrenamiento para que incluso cuando no estamos corriendo, sigamos desarrollando el running de la forma más ecológica y sostenible posible.

La ducha

A la hora de la ducha tras entrenar, tenemos multitud de opciones. Con el agua más fría, más caliente, con más presión, menos presión… diferentes chorros si es una ducha multifunción… sobre todo si es una de las duchas con sistemas que ayudan a ahorrar agua. Pero quizás la opción más ecológica, es una ducha con agua fría y de corta duración. Una vez que hayamos dejado de sudar será el momento para esa ducha. Tras una sesión de estiramientos suficientemente larga para evitar lesiones y en la que cuidaremos de no quedarnos fríos mientras nos rehidratamos. Es el momento entonces de la ducha fría, que nos aportará algunos beneficios como:

– Ayudarnos a recuperarnos más rápidamente tras el ejercicio, pues ayudará a que se relaje nuestro ritmo cardíaco.

– La inflamación muscular se va a reducir ya que el frío hará que se contraigan los vasos sanguíneos.

– Va producir un efecto tonificante.

– Va a dejar nuestra piel más suave.

– Va a tener efectos psicológicos positivos y mejora del humor.

– Nos va a ayudar a conciliar el sueño…

También para la ducha, la mejor opción es utilizar geles y champús ecológicos que no produzcan irritación o reacciones alérgicas y cuyos componentes una vez que lleguen al sistema de alcantarillado no contaminen. Tras la ducha, el uso de un desodorante o perfume ecológicos, nos ayudará a mantener el olor corporal a raya y sentirnos frescos por más tiempo. Sin las contraindicaciones de los desodorantes y perfumes convencionales y las alergias que pueden producir.


 

Mujeres que corren: Todo lo que necesitas saber sobre el running - Cristina Mitre Mujeres que corren: Todo lo que necesitas saber sobre el running – Cristina Mitre

 


 

Alimentación ecológica

Para correr necesitamos combustible que nos permita disfrutar del ejercicio del running.

Y la mejor forma obtener energía al tiempo que cuidamos nuestro cuerpo es mantener una alimentación basada en alimentos ecológicos. Los beneficios de llevar una alimentación ecológica son mucho mayores que al consumir elementos convencionales.

La diferencia entre la dieta basada en alimentos ecológicos y alimentos convencionales vamos a sentirla primero en los sentidos del gusto y el olfato. Los alimentos ecológicos tienen un aroma y sabor más intensos y propios del alimento.

¿Cuántas veces te has sorprendido porque un tomate que compras en el súper sabe un poco a tomate? Con tomates ecológicos eso no pasa, siempre saben a tomate.

Las diferencias entre alimentos ecológicos y convencionales afectan también a lo que podemos encontrar en ellos. Frente a los alimentos normales, los alimentos orgánicos:

– Tienen más antioxiodantes.

– Tienen menos pesticidas.

Tienen menos cadmio.

– La cantidad de materia seca es mayor, esto hace que se mayor también la cantidad de nutrientes, esto es, proteínas, minerales (en algunos alimentos entre 10 y 50 veces más) y vitaminas.

– La cantidad de sustancias que protegen frente a enfermedades como carotenos, antocianos, etc… es mayor respecto a un alimento normal.

– La cantidad de elementos químicos utilizados en la agricultura convencional y que la planta absorbe se reducen prácticamente a cero.

 

Calzado vegano Creemos que muchas son las personas que se echan a reír, por no llorar, cuando en cualquier…

Posted by queremosverde.com on Saturday, 23 May 2015

Complementos de running

Para beber

Los complementos que utilizamos durante nuestras sesiones de running van a marcar también el carácter ecológico de nuestros entrenos.

Es importante mantenernos hidratados durante el entrenamiento. Evitaremos mareos y posibles calambres musculares.

Utilizar una botella más resistente como las que usan para ciclismo, que podemos llevar en la mano o usando una riñonera. Así evitaremos usar una botella cada vez que vayamos a correr, reduciendo la cantidad de residuos y la huella de carbono que genera transportar esa botella.

otra opción es hacernos con una Camelback, una mochila que es una cantimplora, y que podremos utilizar para otros deportes como ciclismo, por ejemplo.

 

Concepto Orange solar Tent

Concepto Orange solar Tent

Gadgets

La tecnología y la conectividad actuales hacen que mientras corremos podamos controlar nuestros tiempos, las rutas, escuchar música, crear competiciones con nuestros amigos controlar nuestras constantes vitales… un montón de funciones que hacen que correr sea más divertido e interactivo.

Hoy es prácticamente posible hacer esto esto sólo con un smartphone. En este caso y siempre que sea posible cargarlo utilizando una fuente renovable de energía, como un cargador solar o algún otro cargador que utilice energías renovables… y en caso de que necesitemos baterías, utilizar baterías recargables… contribuirá a mantener un running sostenible.

El cuidado del equipamiento de running

Después de entrenar llega el momento de cuidar el equipo.

Cuando mejor cuidemos nuestro equipo más tiempo que vamos a poder disfrutar de él.

De esta manera ahorraremos dinero, que nunca viene mal, y reduciremos el consumo, con lo que la generación de residuos y la huella ecológica para los nuevos productos será menor también.

Para ello, la opción de utilizar jabones y productos de limpieza neutros y respetuosos con el medio ambiente.

Si a los jabones neutros añadimos programas cortos y con temperatura baja al usar la lavadora, aportaremos otro granito de arena al cuidado del medio ambiente.

LLegado el momento del secado, la mejor opción es tenderlo y dejar que se seque de forma natural, evitando el uso de la secadora y ahorrando así electricidad y reduciendo la factura de la luz.

Ropa tendida secándose al sol. Fuente imagen: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:ROPA_TENDIDA_PAMPANEIRA_.ALPUJARRA_%28GRANADA%29.JPG Autor: Juanmtapia

Ropa tendida secándose al sol.
Fuente imagen: http://commons.wikimedia.org
Autor: Juanmtapia

Comportamientos ecológicos del runner

Alrededor del running hay algunos comportamientos sencillos que van a hacer de nuestra afición, ya de por sí poco contaminante, que van a hacer que cuidemos aún más el medio ambiente.

Algunos de estos comportamientos son:

– Ahorrar papel en las inscripciones de las carreras. Si es posible realizar la inscripción a través de la web o una app. Al igual que utilizar apps o una hoja de cálculo para controlar la evolución de nuestros entrenamientos y carreras en vez de usar papel.

– Compartir coche cuando nos desplacemos a alguna carrera o comprar nuestro equipamiento. El llamado carpooling del que ya hemos hablado por aquí. Una muy buena opción son nuestros amigos de Amovens.

– Movernos en bicicleta cuando nos vayamos a las zonas donde vamos a entrenar. Siempre extremando la precaución, respetando las normas de circulación y asegurándonos de que somos visibles para los demás conductores.

– Utilizar cargadores solares o que utilicen alguna otra forma de energía renovable para cargar los gadgets que utilicemos durante el entrenamiento como el teléfono, reproductor de mp3, pulseras, pulsómetros… o si funcionan con baterías, escoger baterías recargables siempre que sea posible.

– Seguir las rutas establecidas para el ejercicio y respetar los caminos marcados, de forma que no interfiramos en la flora y la fauna del lugar. Quizás podemos pensar que una pisada no hace nada, pero una pisada tras otra afectará al entorno en un modo que no deseamos.

– Acabado el ciclo de vida de los aparatos electrónicos y baterías, reciclarlos de forma correcta llevándolos al punto limpio o de recogida donde una vez depositados se van a tratar de forma correcta.

 

Diseño imagen cabecera – antoniogarciamartin.com

Ilustración imagen portada – Design vector designed by Freepik

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Vida sostenible

Ecología emocional

22 May , 2015   Video

Queridos amigos,
Acudo a mi cita habitual de los viernes para hablaros de una nueva forma de ecología: la ecología emocional.

Este concepto nació hace pocos años, en 2003 concretamente, al darse cuenta sus creadores, Mercè Conangla y Jaume Soler, de que en nuestra sociedad padecemos más contaminación emocional que atmosférica.

La ecología emocional es la forma en que gestionamos nuestras emociones y sentimientos para establecer conductas que nos encaminen a aumentar nuestro equilibrio personal, desarrollen nuestra capacidad de adaptación, mejorar nuestras relaciones interpersonales y el respeto y cuidado de nuestro entorno.


ecologia emocional Merce Conangla y Jaume Soler

ECOLOGIA EMOCIONAL: EL ARTE DE VIVIR VIDAS EMOCIONALMENTE ARMÓNICAS Y SOSTENIBLES

 

 


La estrategia es fomentar un modelo de persona auto-dependiente, creativo, pacífico y cariñoso, para alcanzar tres objetivos:

EQUILIBRIO – SERENIDAD – ARMONÍA PERSONAL

Los dos conceptos fundamentales para este planteamiento son:

• Responsabilidad
• Consciencia del impacto emocional global.

¿Les suena todo esto? ¡Claro que sí!

Entre los principios de la ecología emocional, destacaría estos tres que podemos aplicar perfectamente a nuestra lucha por la sostenibilidad de nuestro querido planeta:

• Toda energía emocional que no invertimos en crear, la dirigimos a destruir.
• Nosotros elegimos ser parte de la solución o parte del problema.
• Lo que somos nosotros: esto es el mundo.

No tenemos control sobre lo que sentimos, pero sí que lo tenemos sobre lo que hacemos con lo que sentimos.

La incorrecta gestión de nuestro clima emocional interno repercutirá, inexorable y directamente en la degradación del clima emocional global.

La serenidad que transmite una flor en un estanque

La serenidad que transmite una flor en un estanque

Como verán, existe un claro paralelismo entre ecología y el mundo afectivo. Si no empezamos por reciclar nuestras emociones, el resultado será la contaminación de nuestro interior y de nuestras relaciones con residuos emocionales tóxicos.

Hemos de ser conscientes de que cada vez que optemos por una conducta, debemos de reflexionar en cómo esta afectará no solamente a nuestro yo interno, sino a todo lo que se relacione con nosotros. Es lo que se denomina autocontrol emocional (no confundir con represión).

La libertad de expresión de nuestros sentimientos debe ir unidad a la responsabilidad sobre el impacto de nuestro comportamiento en nosotros mismos, nuestros cercanos y nuestro entorno.

Cuando montas en #bicicleta generas #dopamina.Esto hace que sientas un 20% más de #energía y una sensación de fatiga un…

Posted by queremosverde.com on Thursday, 21 May 2015

La razón por la que expresamos nuestros sentimientos es igualmente importante. La energía ecológica positiva es la que emana del deseo de mejora, nunca de la venganza, el odio o el rencor.

Nuestro planeta nos proporciona los espacios necesarios para mantener el equilibrio ecológico. Espacios que nos permiten contemplar la vida en estado puro. Todos necesitamos de un entorno donde desarrollar sentimientos y valores.

Es responsabilidad nuestra preservarlo para transmitirlo.

Pero también es responsabilidad nuestra el crear el medio adecuado, libre de contaminación y devastación externa, donde puedan evolucionar las especies emocionales en peligro de extinción. Especies únicas como el amor, el agradecimiento, la amistad, la generosidad, la compasión, la confianza, la serenidad, la ternura,….

Justine de La Bretonne

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