Vida sostenible

Árboles Sagrados (2)

24 jul , 2015  

arboles-sagrados

Estimados amigos,

Tal y como prometí la semana pasada, seguimos con el tema de los árboles sagrados.

Y seguimos también con el pueblo celta, el cual desarrolló una cosmovisión muy enraizada con la naturaleza.

Los árboles sagrados y los bosques eran símbolos de vida y de protección y, en torno a ellos, se centraba su cultura.

Inspirados en la magia estacional de los bosques, los druidas desarrollaron un calendario/horóscopo protector.

Los bosques representaban, para los druidas, catedrales; y en torno a sus árboles sagrados celebraban fiestas, rituales y ceremonias.

 

Esta cosmovisión – y como era habitual también en otras culturas coetáneas de los celtas – estaba ligada a la Luna. Sus fases fueron el referente por el que transcurría su diaria existencia, las labores del campo y los acontecimientos vitales.

Los druidas dividieron el tiempo en 30 meses (o fases lunares) y 21 árboles sagrados regían cada etapa del año, los nacimientos y el carácter de los nacidos en su periodo correspondiente; además de proteger con sus frutos frente a las vicisitudes de la vida.

horoscopo-celta1

 

Estos 21 árboles se dividían de la siguiente manera:

• 4 árboles sagrados para los equinoccios y solsticios:

o Olivo para el equinoccio de otoño (23 de septiembre)
o Roble para el equinoccio de primavera (21 de marzo)
o Abedul para el solsticio de verano (24 de junio)
o Haya para el solsticio de invierno (22 de diciembre)

• 17 árboles sagrados repartidos en tres grupos:

1. Grupo al que pertenecen las personas conservadoras y con talento organizativo.

Roble – Haya – Olmo – Tilo – Nogal – Castaño – Higuera

2. Este Grupo correspondería a las personas con capacidad intelectual muy desarrollada.

Olivo – Manzano – Abeto – Ciprés – Cedro – Pino – Arce

3. Por último, este grupo englobaría a las personas con imaginación y capacidad de síntesis.

Abedul – Álamo – Sauce – Avellano – Serbal – Fresno – Carpe

Cierto es que para la cultura celta, toda la naturaleza que les rodeaba estaba imbuida de carácter sagrado.

Sus sitios de veneración eran tan diversos como diverso era su entorno: ciertas colinas, cavernas, lagos, claros de bosques, círculos de piedra eran considerados sagrados por su vinculación a acontecimientos significativos del pasado o por servir de límites a campos sembrados de trébol.

Los pozos, manantiales, fuentes y estanques tenían carácter femenino por simbolizar pasajes de agua que conducían al útero subterráneo de la Gran Madre.

Sin embargo, la preferencia de los druidas eran los bosques y, sobre todo, las arboledas de robles.

Para terminar, un vestigio curioso de ese carácter sagrado que los celtas atribuyeron a sus árboles, ya que consideraban que los druidas, tras la muerte, se encarnaban en árboles y seguían velando por la comunidad, es el dicho popular de “tocar madera”.

Justine de La Bretonne

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Vida sostenible

Árboles Sagrados

17 jul , 2015  

Árboles Sabrados. Un arbol en la ladera de una colina

Estimados amigos,

Después de varias semanas faltando – por causas ajenas a mi voluntad – a mi cita semanal, vuelvo con entusiasmo a compartir con vosotros mis impresiones y opiniones sobre nuestro entorno natural; en esta ocasión sobre los considerados árboles sagrados para culturas pretéritas.

Y, aunque consideremos nuestra sociedad más avanzada que cualquiera de las que nos han precedido, debemos de aprender un aspecto común a todas ellas y fundamental para nuestra supervivencia, esto es, el respeto a nuestro entorno natural.

Han existido – y existen – muchas culturas que veneran árboles sagrados, pero quiero empezar con una muy cercana a nuestro viejo mundo: los celtas.

Árboles Sabrados. Un arbol en la ladera de una colina

Árboles Sabrados. Un arbol en la ladera de una colina

El pueblo celta ocupó la mayor parte de Europa, hasta que romanos y germánicos los fueron expulsando de sus tierras, instalándose finalmente en el norte de las Islas Británicas, Irlanda, Francia y norte de España.

No obstante, y gracias a las crónicas de autores griegos y romanos, nos han llegado las crónicas sobre su existencia, sus creencias y costumbres, así como su estrecha relación con la naturaleza y el conocimiento que de ella extrajeron.

Para la cultura celta, los árboles – árboles sagrados – fueron el eje central de toda su mitología y teúrgia.

“Los celtas basaron sus creencias en la naturaleza puesto que era el medio en el que vivían inmersos y que les proveía de cobijo, calor y alimento. En la observación de su comportamiento y evolución asociaron los demás fenómenos vitales y les imprimieron un carácter sagrado. La adoración a cada una de las formas de vida natural pretendía obtener los beneficios de las cualidades ligadas a ella.”

Nudos celtas formando un triángulo

Nudos celtas formando un triángulo

 

Para este pueblo, los árboles significaban el hogar, eran símbolos de vida y fuente de energía.

Sus sacerdotes, los druidas, vivían en ellos. Los bosques representaban catedrales. En ellos celebraban sus fiestas, ceremonias y rituales. El poder de sus dioses se encontraba en cada uno de sus árboles sagrados. Cada árbol era consagrado a un dios o simbolizaba una virtud.

Los árboles sagrados, a los que se invocaba para conseguir:

“PALABRAS DEL VIENTO Y DE LA TIERRA”

Eran el nexo físico y divino con los tres planos

1. El tronco que significaba el mundo material, que les proporcionaba leña y alimento.

2. Las raíces, representando el mundo del os sueños. Al internarse en el subsuelo, accedían al inframundo y al secreto de la sabiduría de la Tierra.

3. Las ramas y la copa del árbol. Dirigidas al cielo y movidas por el viento, simbolizaban el plano divino de la conciencia.

Bierstadt - Among the Sierra Nevada Mountains_-_1868

Bierstadt – Among the Sierra Nevada Mountains_-_1868

Tal era la importancia de estos árboles sagrados que la cultura celta tomó la inicial del nombre de cada árbol para la creación de su alfabeto, llamado alfabeto ogham o

“ALFABETO DEL BOSQUE”

Letra      Nombre Celta   Significado Castellano
B             Beth                             Abedul
L             Luis                              Fresno silvestre
N            Nion                             Fresno
F             Fearn                           Aliso
S             Saille                            Sauce
H            Uath                             Espino
D            Duir                              Roble
T             Tinne                           Acebo
C             Coll                              Avellano
Q            Qert                              Manzano
M           Muin                            Vid
G            Gort                              Hiedra
NG (ñ)  Ngetal                           Caña/Junquillo
Z            Straif                             Endrino
R            Ruis                              Saúco
A            Ailn                               Abeto
O            Onn                              Aliaga
U            Ur                                 Brezo
E            Eadha                           Álamo blanco
I             Idho                              Tejo

La próxima semana seguiré con este interesante tema, para explicaros como crearon, en base a sus árboles sagrados, un peculiar horóscopo, basados en las propiedades o virtudes asociadas a cada uno.

Para terminar por hoy y, como dijo el poeta:

“Por el agua que le fluye por dentro,
por sus raíces que emergen desde la tierra amiga
por el viento que cuela entre sus hojas meciéndolas
y el fuego que despierta en la fricción de sus ramas
que se eleva hacia el cielo infinito,
los druidas contemplamos en el árbol
la esencia del mundo.”

Justine de la Bretonne

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Las 3 leyes de la Ecología Emocional

12 jun , 2015  

Las 3 leyes de la Ecología Emocional

De nuevo con vosotros, esta semana, para seguir con este tema tan interesante de la ecología emocional.

Hoy comentaremos las 3 leyes fundamentales de esta disciplina.

Las 3 leyes de la Ecología Emocional

Las 3 leyes de la Ecología Emocional

Ley de la Diversidad y Riqueza Emocional

Desde este portal llevamos tiempo defendiendo la diversidad de la vida en nuestro planeta.

De la misma forma que, a nivel físico, la diversidad es esencial, así mismo lo es a nivel emocional, ya que ambos niveles, físico y mental, forman un todo de energía que es, en definitiva, lo que somos los seres vivos.

Todos los afectos y sentimientos son necesarios.

 

Ley de la Interdependencia Afectiva

Todos los seres vivos, incluso los que nos puedan parecer más pequeños e insignificantes, somos engranajes indispensables para que este mecanismo que llamamos Tierra siga existiendo.

Dependemos total y absolutamente unos de otros.

Tenemos que tener siempre claro que, como sistemas de energía abiertos, nadie es emocionalmente autosuficiente.

Todos los afectos y sentimientos que hemos emitido, recibido, disfrutado e, incluso, sufrido, nos han hecho ser cómo somos. Nos han permitido y nos permitirán la inter-relación con nuestro entorno, eso es ecología emocional.

Nuestra forma de inter-relacionarnos tiene siempre un impacto en el Universo. De nosotros depende el que ese impacto sea positivo o perjudicial.

Puente Romano en Neila

Puente Romano en Neila

Ley de la Gestión Ecológica de los Recursos Afectivos

Del mismo modo que nuestros sentimientos, buenos o malos, tienen impacto en nuestro entorno, también nos afectan internamente.

Tanto los seres vivos como los recursos son limitados. Por ello, debemos de hacer una buena gestión de los mismos.

Una mala gestión conllevaría nuestro agotamiento, nuestra destrucción, transmitiéndolo, irremediablemente, a nuestro entorno.

Tomemos el compromiso de trabajar nuestra parte emocional para que el flujo de energía que se transmite al universo sea lo más óptimo posible.

Tenemos que mimarnos y querernos a nosotros mismos para transmitirlo al entorno.

No es egoísmo.

Es Ecología Emocional y, desde luego, es una cuestión de supervivencia.

Justine de la Bretonne

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Las 4 erres para la gestión positiva de tu vida

29 may , 2015  

Las 4 erres para la gestión positiva de tu vida. Reducir. Reciclar. Reutilizar. Reparar.

Queridos amigos,

Esta semana quiero seguir en la línea de la ecología emocional que me marqué la semana pasada, todo ello con el objetivo de que vayamos consiguiendo una gestión positiva de nuestra vida.

Todos aprendemos a potenciar nuestra mente pero, casi siempre – por no decir siempre – lo que se potencia es el aspecto racional de la misma.

Desafortunadamente, nadie pensó, al educarnos, que, sin potenciar la parte emocional, la parte racional se queda fría y sin alma.

¿De qué nos sirve saber leer, escribir y hablar correctamente, si no somos capaces de COMUNICAR con nuestros semejantes?

¿De qué nos sirven años de aprendizaje en el manejo de un instrumento musical, si no somos capaces de SENTIR y VIBRAR con los sonidos que produce?

¿De qué nos sirve contemplar un amanecer en la playa si no sentimos la EMOCIÓN que desprende tanta belleza?

Las preguntas no tendrían fin, y lo que yo quiero es que empecemos – ya mismo – con los hábitos que nos llevarán a la gestión positiva de nuestra vida, es decir, a ser COMPLETOS.

Ave sobrevolando la playa con una ola  rompiendo al fondo

Ave sobrevolando la playa con una ola rompiendo al fondo. Fuente imagen: http://commons.wikimedia.org/ Autor imagen: Hansueli Krapf

Vamos con las 4 erres:

REDUCIR

A lo largo de la vida acumulamos muchos residuos tóxicos, mucha basura emocional. Acumulamos desprecios, insultos, violencias….

Tus seres próximos no tienen por qué sufrir esta contaminación derivada de tu mala auto-gestión, máxime cuando todo lo que le hagas a tu prójimo te vendrá devuelto con creces, aumentando tus niveles de basura emocional.

Por lo tanto, hay que tratar de reducir estos niveles de basura emocional que deterioran el clima relacional en tu entorno.

RECICLAR

Está claro que el dolor y las emociones dolorosas son inevitables. A nosotros mismos compete el qué hacer con esas emociones.

Debemos de aprender a transformar positivamente estas emociones desagradables o circunstancias desafortunadas.

Transformar la envidia en generosidad, la culpa en responsabilidad, los celos en superación…

Hoy viernes Justine nos habla sobre la ecología emocional.Una aproximación a este concepto muy interesante. “La…

Posted by queremosverde.com on Friday, 22 May 2015

 

REUTILIZAR

Tenemos que aprender a conocernos mejor. Conocer nuestra aptitudes en toda su magnitud, los conocimientos adquiridos, los recursos que tenemos y que, la mayoría de las veces los infrautilizamos.

No podemos permitirnos a nosotros mismos ni a nuestro entorno el no aprovechar todas estas aptitudes para mejorar nuestra vida y la de nuestro entorno.

Necesitamos todos los recursos para buscar formas de vida basadas en la ecología emocional y conseguir una gestión positiva de nosotros y nuestro entorno.

REPARAR

Muchas veces, por no querer enfrentarnos a nuestros errores, estamos condenados a repetirlos.

La vida nos suele poner ante diferentes tesituras para que aprendamos y vayamos creciendo como seres humanos. No siempre es posible pero, si no somos capaces de buscar la solución adecuada, estamos condenados a que se nos presenten esas situaciones difíciles una y otra vez.

No avanzamos como seres humanos mientras no consigamos una gestión positiva que permita  reparar los errores.

Para terminar, querría compartir con vosotros una frase de Rabindranath Tagore, en la que yo veo reflejada la generosidad inmensa de nuestro planeta:

“La Tierra es insultada y ofrece sus flores como recompensa”

Justine de la Bretonne

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Vida sostenible

Running ecológico. Cuidando el medio ambiente mientras corremos.

26 may , 2015  

Running ecológico. Cuidando el medio ambiente mientras corres.

Running, runner…

Seguro que últimamente encuentras palabras hasta en la sopa.
Lo que antes era simplemente salir a correr, con unos pantalones de deporte y una camiseta, de esas de publicidad, y las playeras ya estaba todo hecho.

Hoy no. Hoy en día la cosa se ha complicado.

Lo primero en el nombre. Ahora ya no es salir a correr, ahora es practicar running. Y el que lo practica ya no es el corredor, es el runner.

Con esto de poner nombres en inglés a lo que se ha hecho toda la vida, el asunto se ha ido haciendo cada vez más complicado también. Todo se ha vuelto más complejo. Desde la ropa, aumentando cada día la cantidad de ropa técnica específica para correr. El calzado, mejorando la ergonomía e introduciendo nuevos materiales. Los accesorios incluyendo más funciones e interactividad…

Muchas opciones en las que los que están empezando o no están muy familiarizados con el running o correr pueden perderse.

Lo bueno de todo esto, es que esta amplia oferta aporta algo positivo, y es que podemos elegir ropa y compelementos para practicar un running ecológico y sostenible.

Empecemos por los pies.

Las zapatillas de running

La evolución tecnológica y de la ciencia médica se han unido para crear zapatillas de running cada vez más ligeras y que mantienen las lesiones alejadas del runner al sujetar mejor el pie y mejorar la postura de la pisada.

La elección de zapatillas de correr ecológicas y éticas, es un otro de los gestos que podemos hacer para mantener y cuidar el medio ambiente.

Trail Legend, zapatillas ecológicas para correr de Justoaki

Trail Legend, zapatillas ecológicas para correr de Justoaki

Si nos decidimos por este tipo de zapatillas que están fabricadas con materiales respetusos con el medio ambiente, libres de materias contaminantes, y también, y siempre que sea posible, que hayan sido fabricados localmente. Recuerda que transportar el producto genera una huella ecológica de la que a menudo nos olvidamos al consumir.

El avance en el desarrollo de materiales, ha dado lugar a que algunas marcas, como Brooks, que a través de su compuesto BioMogo ha creado la que es la primera media suela biodegrable en unas zapatillas de deporte.

Con este compuesto, lo que se consigue es, que frente al EVA utilizado tradicionalmente, reducir el tiempo que la suela necesita para descomponerse y desaparecer.

Una suela convencional fabricada con EVA puede llegar a durar casi mil años. Por el contrario, una suela que haya sido fabricada con BioMogo necesita alrededor de 22 años para desaparecer… aunque siguen siendo bastantes años, es una mejora sustancial…

Y otra cosa que dice mucho de Brooks y su punto de vista acerca del medio ambiente es haber hecho esta patente abierta para que cualquier marca pueda utilizar este material en sus zapatillas.

Correr descalzo

Otra tendencia dentro del running, popular a partir del libro Nacidos para correr (Born to Run) de Christopher McDougall, es correr descalzo o utilizando lo que se denomina calzado minimalista.

¿Qué mejor forma de fomentar el decrecimiento y no generar más residuos ni huella ecológica que no usar zapatillas para correr?

Este tipo de entrenamiento tiene como ventaja respecto a entrenar con zapatillas que el pie se mueve de forma natural. El apoyo se produce en la mitad del pie, mientras que al utilizar zapatillas el apoyo se desplaza al talón.

Corriendo descalzos, vamos a fortalecer los ligamentos y mejorar la biomecánica natural del pie.

También cuando corremos descalzos, el impacto se absorbe de forma natural, el cuerpo aprende a absorber ese impacto. Al utilizar una zapatilla, el impacto se produce igualmente, pero la sensación se camufla por la amortiguación de la suela.


Nacidos para correr: la historia de una tribu oculta, un grupo de superatletas - 	Christopher Mcdougall

Nacidos para correr: la historia de una tribu oculta, un grupo de superatletas – Christopher Mcdougall

 


La ropa de running

Con la ropa de running ha sucedido algo parecido a lo que ha pasado con las zapatillas.

Según se ha ido extendiendo y profesionalizando este deporte, las “necesidades” se han ido ampliando artificialmente y las opciones se han multiplicado.

Ropa con tejidos transpirables, más duraderos, más ligeros, con una mayor capacidad de protección frente a los fenómenos metereológicos, ropa de invierno, de verano, mallas largas y cortas, camisetas de manga larga, manga corta tirantes, cortavientos, braga, gorro, guantes, calcetines…

Las opciones son muchas… y cada día siguen apareciendo y es posible encontrar nuevas “necesidades” cubiertas.

Camisetas de running

Las camisetas técnicas son una alternativa que se ha extendido frente a las camisetas tradicionales de algodón, ya que el algodón absorbe más el sudor, o eso se dice, aunque algunos corredores lo dudan y también se ha extendido su uso por la mejora en la transpiración, ergonomía evitando roces y la protección frente al frío. En el caso de que elijamos una camiseta técnica, hay algunas marcas que utilizan materiales y tecnología para reciclar envases PET, no es la primera vez que mencionamos el paso de botella a camiseta. Pero esta vez enfocado a crear camisetas técnicas específicas para correr, como la línea Green Catalyst de Under Armour.

Mallas de running

Junto a las camisetas técnicas tenemos las mallas de running. Los beneficios de las mallas para correr respecto a unos pantalones normales de deporte son entre otro otros:

– Las mallas ayudan a mantener el calor, frente a lo pantalones. Esto es más importante en invierno, donde las bajas temperaturas pueden hacer que entrenar se convierta en algo bastante desagradable cuando la temperatura alcanza varios grados bajo cero.

– Las mallas evitan que tengamos rozaduras, especialmente cuando se corren distancias largas.

– El efecto de compresión de las mallas hace que la sangre circule mejor y también que los músculos estén más sujetos, evitando el riesgo de lesiones.

Montar en bicicleta hace que generemos dopamina y nos sintamos mejor.

Montar en bicicleta hace que generemos dopamina y nos sintamos mejor.
Imagen: antoniogarciamartin.com

Guantes y calcetines de running.

Calcetines y guantes pueden ser grandes aliados para el runner, sobre todo en invierno, cuando las temperaturas son muy frías, con lluvia o nieve. ¿Quién no ha tardado un buen rato hasta que ha vuelto a sentir los dedos de los pies o las manos tras empezar a correr?

Empecemos por los guantes.

Las manos son unas de las zonas más sensibles al frío del cuerpo. Esto se debe a la cantidad de terminaciones nerviosas que hay en ellas, y también a que la musculatura en ellas no está muy desarrollada junto a que las reservas de grasa tampoco son muy grandes. Uniendo estos tres factores, hace que nuestras hace que sean muy sensibles al frío, sobre todo cuando entrenamos al aire libre. Por eso, para correr de forma cómoda y no sufrir la desagradable sensación de frío, unos buenos guantes que mantengan nuestras manos calientes pero sin encharcarlas de sudor van a marcar una gran diferencia para disfrutar nuestras sesiones de running o desear acabar cuanto antes para poder calentarnos las manos. Los calcetines son los encargados de proteger el pie dentro de la zapatilla. Así, los factores que influyen en el calcetín y que debemos tener en cuenta son el control de la humedad, la circulación sanguínea, la presión sobre el pie, el roce en las diferentes zonas del pie, la temperatura corporal… Al igual que las camisetas, el algodón no es la mejor opción entre los tejidos que podemos elegir para un calcetín si vamos a correr. Pues la transpiración y la capacidad para absorber el sudor puede hacer que el sudor se quede frío y por tanto, sentir frío en los pies. Y también puede provocar mal olor.

 

La salud del runner

El motivo principal para practicar el running es mantenerse en forma practicando un deporte asequible… decimos asequible porque con unas zapatillas de deporte, un pantalón y una camisetad debería ser suficiente, aunque es posible salir a correr llevando varios cientos de euros en equipación sin mucho esfuerzo. Para estar en forma físicamente además de cuidar nuestra salud, hay algunas acciones que podemos realizar tras cada entrenamiento para que incluso cuando no estamos corriendo, sigamos desarrollando el running de la forma más ecológica y sostenible posible.

La ducha

A la hora de la ducha tras entrenar, tenemos multitud de opciones. Con el agua más fría, más caliente, con más presión, menos presión… diferentes chorros si es una ducha multifunción… sobre todo si es una de las duchas con sistemas que ayudan a ahorrar agua. Pero quizás la opción más ecológica, es una ducha con agua fría y de corta duración. Una vez que hayamos dejado de sudar será el momento para esa ducha. Tras una sesión de estiramientos suficientemente larga para evitar lesiones y en la que cuidaremos de no quedarnos fríos mientras nos rehidratamos. Es el momento entonces de la ducha fría, que nos aportará algunos beneficios como:

– Ayudarnos a recuperarnos más rápidamente tras el ejercicio, pues ayudará a que se relaje nuestro ritmo cardíaco.

– La inflamación muscular se va a reducir ya que el frío hará que se contraigan los vasos sanguíneos.

– Va producir un efecto tonificante.

– Va a dejar nuestra piel más suave.

– Va a tener efectos psicológicos positivos y mejora del humor.

– Nos va a ayudar a conciliar el sueño…

También para la ducha, la mejor opción es utilizar geles y champús ecológicos que no produzcan irritación o reacciones alérgicas y cuyos componentes una vez que lleguen al sistema de alcantarillado no contaminen. Tras la ducha, el uso de un desodorante o perfume ecológicos, nos ayudará a mantener el olor corporal a raya y sentirnos frescos por más tiempo. Sin las contraindicaciones de los desodorantes y perfumes convencionales y las alergias que pueden producir.


 

Mujeres que corren: Todo lo que necesitas saber sobre el running  - Cristina Mitre Mujeres que corren: Todo lo que necesitas saber sobre el running – Cristina Mitre

 


 

Alimentación ecológica

Para correr necesitamos combustible que nos permita disfrutar del ejercicio del running.

Y la mejor forma obtener energía al tiempo que cuidamos nuestro cuerpo es mantener una alimentación basada en alimentos ecológicos. Los beneficios de llevar una alimentación ecológica son mucho mayores que al consumir elementos convencionales.

La diferencia entre la dieta basada en alimentos ecológicos y alimentos convencionales vamos a sentirla primero en los sentidos del gusto y el olfato. Los alimentos ecológicos tienen un aroma y sabor más intensos y propios del alimento.

¿Cuántas veces te has sorprendido porque un tomate que compras en el súper sabe un poco a tomate? Con tomates ecológicos eso no pasa, siempre saben a tomate.

Las diferencias entre alimentos ecológicos y convencionales afectan también a lo que podemos encontrar en ellos. Frente a los alimentos normales, los alimentos orgánicos:

– Tienen más antioxiodantes.

– Tienen menos pesticidas.

Tienen menos cadmio.

– La cantidad de materia seca es mayor, esto hace que se mayor también la cantidad de nutrientes, esto es, proteínas, minerales (en algunos alimentos entre 10 y 50 veces más) y vitaminas.

– La cantidad de sustancias que protegen frente a enfermedades como carotenos, antocianos, etc… es mayor respecto a un alimento normal.

– La cantidad de elementos químicos utilizados en la agricultura convencional y que la planta absorbe se reducen prácticamente a cero.

 

Calzado vegano Creemos que muchas son las personas que se echan a reír, por no llorar, cuando en cualquier…

Posted by queremosverde.com on Saturday, 23 May 2015

Complementos de running

Para beber

Los complementos que utilizamos durante nuestras sesiones de running van a marcar también el carácter ecológico de nuestros entrenos.

Es importante mantenernos hidratados durante el entrenamiento. Evitaremos mareos y posibles calambres musculares.

Utilizar una botella más resistente como las que usan para ciclismo, que podemos llevar en la mano o usando una riñonera. Así evitaremos usar una botella cada vez que vayamos a correr, reduciendo la cantidad de residuos y la huella de carbono que genera transportar esa botella.

otra opción es hacernos con una Camelback, una mochila que es una cantimplora, y que podremos utilizar para otros deportes como ciclismo, por ejemplo.

 

Concepto Orange solar Tent

Concepto Orange solar Tent

Gadgets

La tecnología y la conectividad actuales hacen que mientras corremos podamos controlar nuestros tiempos, las rutas, escuchar música, crear competiciones con nuestros amigos controlar nuestras constantes vitales… un montón de funciones que hacen que correr sea más divertido e interactivo.

Hoy es prácticamente posible hacer esto esto sólo con un smartphone. En este caso y siempre que sea posible cargarlo utilizando una fuente renovable de energía, como un cargador solar o algún otro cargador que utilice energías renovables… y en caso de que necesitemos baterías, utilizar baterías recargables… contribuirá a mantener un running sostenible.

El cuidado del equipamiento de running

Después de entrenar llega el momento de cuidar el equipo.

Cuando mejor cuidemos nuestro equipo más tiempo que vamos a poder disfrutar de él.

De esta manera ahorraremos dinero, que nunca viene mal, y reduciremos el consumo, con lo que la generación de residuos y la huella ecológica para los nuevos productos será menor también.

Para ello, la opción de utilizar jabones y productos de limpieza neutros y respetuosos con el medio ambiente.

Si a los jabones neutros añadimos programas cortos y con temperatura baja al usar la lavadora, aportaremos otro granito de arena al cuidado del medio ambiente.

LLegado el momento del secado, la mejor opción es tenderlo y dejar que se seque de forma natural, evitando el uso de la secadora y ahorrando así electricidad y reduciendo la factura de la luz.

Ropa tendida secándose al sol. Fuente imagen: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:ROPA_TENDIDA_PAMPANEIRA_.ALPUJARRA_%28GRANADA%29.JPG Autor: Juanmtapia

Ropa tendida secándose al sol.
Fuente imagen: http://commons.wikimedia.org
Autor: Juanmtapia

Comportamientos ecológicos del runner

Alrededor del running hay algunos comportamientos sencillos que van a hacer de nuestra afición, ya de por sí poco contaminante, que van a hacer que cuidemos aún más el medio ambiente.

Algunos de estos comportamientos son:

– Ahorrar papel en las inscripciones de las carreras. Si es posible realizar la inscripción a través de la web o una app. Al igual que utilizar apps o una hoja de cálculo para controlar la evolución de nuestros entrenamientos y carreras en vez de usar papel.

– Compartir coche cuando nos desplacemos a alguna carrera o comprar nuestro equipamiento. El llamado carpooling del que ya hemos hablado por aquí. Una muy buena opción son nuestros amigos de Amovens.

– Movernos en bicicleta cuando nos vayamos a las zonas donde vamos a entrenar. Siempre extremando la precaución, respetando las normas de circulación y asegurándonos de que somos visibles para los demás conductores.

– Utilizar cargadores solares o que utilicen alguna otra forma de energía renovable para cargar los gadgets que utilicemos durante el entrenamiento como el teléfono, reproductor de mp3, pulseras, pulsómetros… o si funcionan con baterías, escoger baterías recargables siempre que sea posible.

– Seguir las rutas establecidas para el ejercicio y respetar los caminos marcados, de forma que no interfiramos en la flora y la fauna del lugar. Quizás podemos pensar que una pisada no hace nada, pero una pisada tras otra afectará al entorno en un modo que no deseamos.

– Acabado el ciclo de vida de los aparatos electrónicos y baterías, reciclarlos de forma correcta llevándolos al punto limpio o de recogida donde una vez depositados se van a tratar de forma correcta.

 

Diseño imagen cabecera – antoniogarciamartin.com

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Vida sostenible

Ecología emocional

22 may , 2015   Video

Queridos amigos,
Acudo a mi cita habitual de los viernes para hablaros de una nueva forma de ecología: la ecología emocional.

Este concepto nació hace pocos años, en 2003 concretamente, al darse cuenta sus creadores, Mercè Conangla y Jaume Soler, de que en nuestra sociedad padecemos más contaminación emocional que atmosférica.

La ecología emocional es la forma en que gestionamos nuestras emociones y sentimientos para establecer conductas que nos encaminen a aumentar nuestro equilibrio personal, desarrollen nuestra capacidad de adaptación, mejorar nuestras relaciones interpersonales y el respeto y cuidado de nuestro entorno.


ecologia emocional Merce Conangla y Jaume Soler

ECOLOGIA EMOCIONAL: EL ARTE DE VIVIR VIDAS EMOCIONALMENTE ARMÓNICAS Y SOSTENIBLES

 

 


La estrategia es fomentar un modelo de persona auto-dependiente, creativo, pacífico y cariñoso, para alcanzar tres objetivos:

EQUILIBRIO – SERENIDAD – ARMONÍA PERSONAL

Los dos conceptos fundamentales para este planteamiento son:

• Responsabilidad
• Consciencia del impacto emocional global.

¿Les suena todo esto? ¡Claro que sí!

Entre los principios de la ecología emocional, destacaría estos tres que podemos aplicar perfectamente a nuestra lucha por la sostenibilidad de nuestro querido planeta:

• Toda energía emocional que no invertimos en crear, la dirigimos a destruir.
• Nosotros elegimos ser parte de la solución o parte del problema.
• Lo que somos nosotros: esto es el mundo.

No tenemos control sobre lo que sentimos, pero sí que lo tenemos sobre lo que hacemos con lo que sentimos.

La incorrecta gestión de nuestro clima emocional interno repercutirá, inexorable y directamente en la degradación del clima emocional global.

La serenidad que transmite una flor en un estanque

La serenidad que transmite una flor en un estanque

Como verán, existe un claro paralelismo entre ecología y el mundo afectivo. Si no empezamos por reciclar nuestras emociones, el resultado será la contaminación de nuestro interior y de nuestras relaciones con residuos emocionales tóxicos.

Hemos de ser conscientes de que cada vez que optemos por una conducta, debemos de reflexionar en cómo esta afectará no solamente a nuestro yo interno, sino a todo lo que se relacione con nosotros. Es lo que se denomina autocontrol emocional (no confundir con represión).

La libertad de expresión de nuestros sentimientos debe ir unidad a la responsabilidad sobre el impacto de nuestro comportamiento en nosotros mismos, nuestros cercanos y nuestro entorno.

Cuando montas en #bicicleta generas #dopamina.Esto hace que sientas un 20% más de #energía y una sensación de fatiga un…

Posted by queremosverde.com on Thursday, 21 May 2015

La razón por la que expresamos nuestros sentimientos es igualmente importante. La energía ecológica positiva es la que emana del deseo de mejora, nunca de la venganza, el odio o el rencor.

Nuestro planeta nos proporciona los espacios necesarios para mantener el equilibrio ecológico. Espacios que nos permiten contemplar la vida en estado puro. Todos necesitamos de un entorno donde desarrollar sentimientos y valores.

Es responsabilidad nuestra preservarlo para transmitirlo.

Pero también es responsabilidad nuestra el crear el medio adecuado, libre de contaminación y devastación externa, donde puedan evolucionar las especies emocionales en peligro de extinción. Especies únicas como el amor, el agradecimiento, la amistad, la generosidad, la compasión, la confianza, la serenidad, la ternura,….

Justine de La Bretonne

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Vida sostenible

Aumenta tu dopamina montando en bicicleta

20 may , 2015  

Montar en bicicleta hace que generemos dopamina y nos sintamos mejor.
Montar en bicicleta hace que generemos dopamina y nos sintamos mejor.

Montar en bicicleta hace que generemos dopamina y nos sintamos mejor.
Imagen: antoniogarciamartin.com

 

Según una investigación publicada en “Psychotherapy and Psychosomatics Journal” al montar en bicicleta generamos dopamina que hace que aumente un 20% nuestro nivel de energía y que se reduzca en un 65% nuestra sensación de fatiga.

¡¡¡Anímate y usa la bici!!!

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Vida sostenible

Justicia Gatuna

8 may , 2015  

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Queridos amigos, un viernes más os transmito mis reflexiones sobre la actualidad de la vida sostenible en este nuestro siglo XXI; en este caso, una muy buena noticias para los amantes de los gatos, entre los que, por supuesto me incluyo.

gato-naranja-con-ojos-verdes-mascota

EL artículo que, esta semana, ha llamado mi atención, aparecido en www.efeverde.com  es el siguiente:

“El Ayuntamiento de Madrid condenado por multar a cuidadores de gatos callejeros”

En un primer momento, lo que uno siente es auténtica indignación.

¿Cómo es posible que un organismo castigue a unos ciudadanos que, desinteresadamente, asumen competencias que el citado organismo no cumple?

Sin vergüenza ni pudor alguno, este Ayuntamiento multó a una mancomunidad del barrio de Salamanca que se encargaba de mantener, alimentar y controlar una colonia de gatos que habitaban unos jardines comunitarios.
Las tres sanciones impuestas, de 300 euros cada una, fueron por los siguientes conceptos:

• Por no tener conocimiento documental de la propiedad de los animales.
• Por no ejercer ningún control sobre los animales, que se mueven con completa libertad, generando molestias y riesgos para la salud pública.
• Por tener construcciones para alojarlos, comederos y bebederos.

gato pidiendo que le acaricien la cabeza

gato pidiendo que le acaricien la cabeza

Vayamos por partes.

Si nos fijamos en el primer concepto, todos los ciudadanos somos susceptibles de ser multados, dado que no tenemos conocimiento documental de la propiedad de la mayoría de mascotas de nuestra ciudad.
¡¡¡ABSURDO!!!

El segundo y el tercer concepto se contradicen en su totalidad.

¿Cómo pueden multar por no ejercer control sobre la población de gatos y al mismo tiempo por tenerlos recogidos y cuidados?

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Posted by queremosverde.com on Thursday, 7 May 2015

 

Máxime, cuando el veterinario que hace seguimiento de esta colonia, testificó que no existe riesgo sanitario alguno para la población.
Estos ciudadanos se han encargado de desparasitar y esterilizar a una colonia de gatos que, en 2008, se componía de 70 individuos y que, en 2012 ya se redujo a 16, gracias a su control y a las adopciones de particulares; en otras palabras, los gatos SÍ están controlados.
Por todo ello, es de agradecer esta primera sentencia que revoca una sanción administrativa que, según la organización Sociedad Protectora de Animales y Plantas de Madrid, fue injustamente impuesta a unos ciudadanos por atender y esterilizar a los gatos de la calle.


 

collar ecologico sin insecticida para gatos

 

BSI Biopet – Collar ecológico sin insecticida para gatos

 


Para más perogrullada, al juez del juzgado nr. 5 de lo contencioso-administrativo, le sorprende que este organismo, “conocedor desde hace años de la existencia de la colonia silvestre”, no haya requerido a los propietarios de la mancomunidad para poner en marcha el protocolo o haya procedido a la captura y eliminación de los animales.
Por todo ello, este juzgado anula las sanciones impuestas a estos ciudadanos, obligando al Ayuntamiento madrileño a reintegrar el importe total de las mismas (900 euros) y a pagar las costas procesales hasta un máximo de 360 euros.

cachorro de gato gris atigrado moviendo las patas

Mi gato Pope, indica que, además, tendrían que multarlos por ser unos humanos malos requetemalos.

Y yo añadiría que también por poca vergüenza, por incompetentes y por idiotas redomados.

Justine de la Bretonne

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Vida sostenible

Hágase la luz. Y la contaminación lumínica se hizo.

5 may , 2015  

foto nocturna desde un satelite de la Peninsula Ibérica mostrando contaminacion luminica

¿Cuántos tipos de contaminación conoces?

Desde que el hombre comenzó a concentrarse en las ciudades originando las civilizaciones y el avance de la raza humana, el aumento de la contaminación ha ido de la mano con este desarrollo.

La contaminación en general es un concepto muy amplio, que puede ser dividido en diferentes tipos. Así podemos ofrecer una visión más específica de por qué se produce, sus consecuencias y posibles soluciones.

Aunque como todo en el medioambiente, está interrelacionado y es necesario equilibrar cada elemento de la naturaleza que tomamos de ella.

Entre algunos de los tipos de contaminación tenemos contaminación atmosférica, contaminación hídrica, contaminación acústica… o contaminación lumínica, de la que vamos a hablar hoy.

¿Qué es la contaminación lumínica?

Tras consultar diferentes fuentes, la siguiente definición que hemos encontrado en la web de Cel Fosc, Asociación contra la Contaminación Lumínica nos parece muy acertada. De acuerdo con Cel Fosc, la contaminación lumínica

“es la emisión de flujo luminoso de fuentes artificiales nocturnas en intensidades, direcciones, horarios o rangos espectrales innecesarios para la realización de las actividades previstas en la zona en la que se instalan las luces. “

Como podemos ver la contaminación lumínica es el resultado de la suma de diferentes factores sobre los que tenemos todo el control sobre ellos y, por lo tanto, tenemos casi total control sobre ellos.

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Posted by queremosverde.com on Monday, 4 May 2015

¿Qué factores podemos destacar de la contaminación lumínica?

Como decimos un par de líneas más arriba, son varios los factores, y sobre los que tenemos total control a la hora de afrontar y reducir la contaminación lumínica.

Vamos a ver cuáles son.

– Fuentes artificiales.

Este primer factor es claramente el que nos marca, al ser humano, como culpable único y exclusivo de la contaminación lumínica.
Aunque hay fuentes naturales de luz como el sol, los rayos, el fuego o las luciérnagas ¿os imágináis cuántas luciérnagas se necesitan para producir la misma contaminación lumínica que produce una ciudad?

Es una cuestión puramente humana.
Como fruto del desarrollo, los sistemas de iluminación cada vez son más potentes. Y por suerte, cada vez más eficientes y respetuosos con el medioambiente.
Pero esto no es suficiente.
Es necesario utilizarlos de forma responsable, pues no es únicamente la contaminación lumínica que se genera con su abuso, si no, las consecuencias de la sobreproducción y la huella ecológica que produce.

– Nocturnas.

Durante el día tenemos el sol como fuente de iluminación. Salvo que la actividad se desarrolle en interiores, que no es el caso, la iluminación artificial es innecesaria.
Así pues, la vista del hombre, un animal diurno, no está adaptada para ver en la oscuridad. Por esto, tiene que ayudarse de fuentes artificiales de luz, punto anterior.
A medida que las necesidades del hombre han ido volviéndose más complejas, la iluminación se ha desarrollado en consecuencia para solucionar el problema de la falta de visión.
Tenemos aquí un factor ambiental, el único sobre el que nada podemos hacer.

– Intensidades, direcciones, horarios o rangos espectrales innecesarios.

Aquí podemos incluir el despilfarro de los recursos lumínicos, el sobreuso y una mala planificación.
Demasiadas fuentes de iluminación, con una intensidad mayor de la necesaria, durante más tiempo del necesario…
La mentalidad del consumismo, cuánto más mejor… pero sin tener en cuenta las consecuencias de estos excesos.


Contaminación lumínica: Una visión desde el foco contaminante: el alumbrado artificial

Contaminación lumínica: Una visión desde el foco contaminante: el alumbrado artificial (UPCGrau)


 

¿Cómo nos afecta la contaminación lumínica?

Este tipo de contaminación afecta tanto al hombre como a los animales de diferentes maneras.
A continuación te contamos algunas de las formas en que la contaminación lumínica nos afecta:

– Visión.

La visión es nuestro sentido principal, a través del cuál recibimos la mayor cantidad de información.
Así pues, la contaminación lumínica tiene diversos efectos sobre los principales mecanismos de la visión, a saber:

– Contraste.
– Color.

– Deslumbramiento.

Dependiendo de la intensidad de la fuente de luz puede provocar desde una molestia pero no impedir que se pueda seguir viendo, a llegar a cegar totalmente y provocar incluso daños a la visión.

– Resplandor nocturno.

Éste se produce cuando la luz artificial es reflejada por el propio cielo durante la noche, y a la vez es dispersada por las partículas que hay en las atmósfera.
Es lo que provoca que en las ciudades y sus alrededores hayamos perdido la oportunidad de ver el manto de estrellas que nos cubre… y que es uno de los espectáculos más bellos de la naturaleza.

– Luz intrusa.

Este efecto se produce cuando la luz va más allá del área que se quiere iluminar.
En este caso, puede que la luz del alumbrado público afecte a quién quiere dormir irrumpiendo en el dormitorio… o afectando a la fauna y flora alterando sus ciclos de sueño. Como se utiliza con las gallinas para que no dejen de poner huevos en las granjas donde se les explota.

– Efectos energéticos.

Cuanta más luz se consume, más energía es necesaria. Y por el momento, generar energía conlleva un coste, económico y medioambiental,algo que podría ser reducido notablemente con un uso racional y responsable de la ilumincación.

– Efectos biológicos y fisiológicos.

La contaminación lumínica, al producirse durante la noche, influye negativamente sobre una de las actividades básicas del hombre para mantenerse vivo, el sueño.
Del mismo modo, unas condiciones lumínicas con una intensidad inadecuada tiene efectos sobre la salud y el equilibrio psicológico y el comportamiento.
En cuanto a los animales, al estar muchos adaptados a la noche, plantea un escenario totalmente diferente en el que sus sistemas de caza, defensa, hábitos… se ven perturbados haciendo que sus comportamientos cambien alterando el equilibrio natural.

– Efectos culturales.

Dejar de ver las estrellas, el universo exterior… hace que el ser humano pierda la conexión con algo que ha maravillado a nuestros ancestros. Y en el caso de querer estudiarlo, hay que desplazarse a kilómetros de las ciudades para escapar del resplandor que producen.

La luz como elemento de seguridad

La solución más radical sería dejar de iluminar drásticamente, reducir la intensidad, dejar de iluminar las zonas en las que no hay nadie…
Pero hay que tener en cuenta ciertos factores que hacen esto inviable.

La seguridad es uno de ellos.
Las zonas poco iluminadas son las preferidas para cometer robos y delitos. La oscuridad ofrece la posibilidad de esconderse y no ser vistos.
Por lo tanto, es necesario mantener un nivel mínimo de iluminación para mantener unos níveles mínimos de seguridad, tanto para las personas como para las propiedades.

La seguridad vial es otro punto importante a tener en cuenta. Unas condiciones en las que se pueda ver la carretera perfectamente reduce el riesgo de accidentes y las consecuencias de los mismos.

¿Qué se puede hacer para reducir la contaminación lumínica?

Para hacer un uso responsable de la luz y reducir la contaminación lumínica, son varias las acciones que se pueden desarrollar.

Iluminar bien.

Una correcta iluminación va a marcar la diferencia entre hacer uso de la luz que necesitamos y el despilfarro y la contaminación.
Entre los elmentos que influyen aquí tenemos:

– Intensidad.

Adecuar la intensidad a las necesidades de las actividades que se vayan a realizar es básico para asegurar la sostenibilidad. Dependiendo de la intensidad dependerá el cantidad de luces que necesitamos.
A menor intensidad mayor número de fuentes de luz. Y por lo tanto, más recursos.

– Cantidad.

En combinación con la intensidad la cantidad de fuentes de luz va a variar. Cada fuente de luz va a consumir recursos y necesita de recursos para producirse. Un estudio detallado de las necesidad y los factores que influyen en la zona a iluminar tendrá como resultado una iluminación más eficiente, y por tanto sostenible.

– Dirigir la luz.

Utilizar sistemas que dirijan la luza al área dónde se necesita y no esparcir la luz hace que se necesiten más fuentes de luz y más potentes, además de reducir algunos de los efectos de la contaminación lumínica.

– Tiempos correctos.

Dependiendo de la época del año, latitud, situación geográfica… optimizar los tiempos en los que las fuentes de luz están activas es un factor importante para reducir la contaminación lumínica, el consumo y reducir la huella de carbono.

Fuentes de información para la entrada:

Universidad Politécnica de Madrid

Wikipedia
Cel Fosc, Asociación contra la Contaminación Lumínica

Fuente imagen cabecera: http://astromadrid.cab.inta-csic.es/2013/12/ – Por A. Sánchez de Miguel/NASA/ESA

Vida sostenible

Cultivar setas en pañales

1 may , 2015  

Fuente imagen: http://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ASeta-Naranja-rafax.JPG By Rafael Ortega Díaz (Own work) [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html), CC-BY-SA-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/) or CC BY-SA 2.5-2.0-1.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.5-2.0-1.0)], via Wikimedia Commons

Buenos días a todos,

Esta semana quiero comentaros un artículo sobre uno de mis manjares favoritos: las setas.

El artículo en cuestión, con el título arriba citado, aparece en la web: ecologismos.com

Los pañales desechables para bebés son, a mi modo de entender, uno de los mejores inventos para la mamá moderna.

Son prácticos, bonitos, en diferentes formas y colores dependiendo si el usuario es niña o niño.

Pero, también son altamente contaminantes. Sus principales componentes son, a saber:

• El polipropileno, que permite mantener seca la parte tan delicadita del bebé.
• La celulosa, que actúa como absorbente.
• El polietileno, como capa exterior de recubrimiento.

¡Menudo trío!

Seta creciendo en el suelo del bosque

Seta creciendo en el suelo del bosque

El reciclaje de éste producto no es cosa baladí, ya que necesita entre 200 y 300 años para degradarse. Cierto es que existen actualmente procesos industriales que logran reciclarlos en casi un 80%. Pero el problema es serio.

Si a ello sumamos que, a pesar de que la natalidad está en constante decrecimiento, se desechan millones de toneladas cada año, el problema ya es crítico.

Se buscan soluciones, se intentan paliativos y se toman en cuenta iniciativas cómo la de la emprendedora mexicana Rosa María Espinosa.

A esta mamá – porque semejante idea no se le habría podido ocurrir a un procurador en cortes, pongo por caso – la idea le surgió casualmente cuando, al cambiar de pañal a su bebé en casa de una amiga, no encontró donde tirar el pañal usado.

Por una asociación de ideas: los hongos degradan la celulosa, además de crecer muy bien entre el estiércol o abono orgánico.

¡Eureka! ¡Voy a plantar setas en los pañales usados de mi pequeñín!

¿Es o no es una brainstorming en toda regla?

Setas creciendo en grupo en el suelo del bosque

Setas creciendo en grupo en el suelo del bosque

Esta intrépida mamá estuvo haciendo pruebas en su laboratorio y, finalmente, consiguió degustar unas sabrosas setas cultivadas en su laboratorio.

A quien pueda parecerle una idea un poquito asquerosa, les recuerdo que los hongos se suelen cultivar en estiércol de caballo o de vaca que nadie esteriliza.

En cambio, Rosa ha optimizado su proceso productivo (12 años lleva ya la idea en marcha), esterilizando los pañales para luego rociarlos con las esporas de las setas.

Pero, lo más asombroso es qué, con este proceso, lo que antes se degradaba en 200 a 300 años, ahora solamente necesita 3 meses.

A esta mamá habría que hacerle un monumento. Pero ya mismo. Y desde aquí os animo a consumir y degustar este exquisito manjar.

Justine de la Bretonne

Fuente imagen cabecera: Rafael Ortega Díaz – Rafax