Vida sostenible

Las 4 erres para la gestión positiva de tu vida

29 May , 2015  

Las 4 erres para la gestión positiva de tu vida. Reducir. Reciclar. Reutilizar. Reparar.

Queridos amigos,

Esta semana quiero seguir en la línea de la ecología emocional que me marqué la semana pasada, todo ello con el objetivo de que vayamos consiguiendo una gestión positiva de nuestra vida.

Todos aprendemos a potenciar nuestra mente pero, casi siempre – por no decir siempre – lo que se potencia es el aspecto racional de la misma.

Desafortunadamente, nadie pensó, al educarnos, que, sin potenciar la parte emocional, la parte racional se queda fría y sin alma.


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¿De qué nos sirve saber leer, escribir y hablar correctamente, si no somos capaces de COMUNICAR con nuestros semejantes?

¿De qué nos sirven años de aprendizaje en el manejo de un instrumento musical, si no somos capaces de SENTIR y VIBRAR con los sonidos que produce?

¿De qué nos sirve contemplar un amanecer en la playa si no sentimos la EMOCIÓN que desprende tanta belleza?

Las preguntas no tendrían fin, y lo que yo quiero es que empecemos – ya mismo – con los hábitos que nos llevarán a la gestión positiva de nuestra vida, es decir, a ser COMPLETOS.

Vamos con las 4 erres:

REDUCIR

A lo largo de la vida acumulamos muchos residuos tóxicos, mucha basura emocional. Acumulamos desprecios, insultos, violencias….

Tus seres próximos no tienen por qué sufrir esta contaminación derivada de tu mala auto-gestión, máxime cuando todo lo que le hagas a tu prójimo te vendrá devuelto con creces, aumentando tus niveles de basura emocional.

Por lo tanto, hay que tratar de reducir estos niveles de basura emocional que deterioran el clima relacional en tu entorno.

RECICLAR

Está claro que el dolor y las emociones dolorosas son inevitables. A nosotros mismos compete el qué hacer con esas emociones.

Debemos de aprender a transformar positivamente estas emociones desagradables o circunstancias desafortunadas.

Transformar la envidia en generosidad, la culpa en responsabilidad, los celos en superación…

Hoy viernes Justine nos habla sobre la ecología emocional.Una aproximación a este concepto muy interesante. “La…

Posted by queremosverde.com on Friday, 22 May 2015

 

REUTILIZAR

Tenemos que aprender a conocernos mejor. Conocer nuestra aptitudes en toda su magnitud, los conocimientos adquiridos, los recursos que tenemos y que, la mayoría de las veces los infrautilizamos.

No podemos permitirnos a nosotros mismos ni a nuestro entorno el no aprovechar todas estas aptitudes para mejorar nuestra vida y la de nuestro entorno.

Necesitamos todos los recursos para buscar formas de vida basadas en la ecología emocional y conseguir una gestión positiva de nosotros y nuestro entorno.

REPARAR

Muchas veces, por no querer enfrentarnos a nuestros errores, estamos condenados a repetirlos.

La vida nos suele poner ante diferentes tesituras para que aprendamos y vayamos creciendo como seres humanos. No siempre es posible pero, si no somos capaces de buscar la solución adecuada, estamos condenados a que se nos presenten esas situaciones difíciles una y otra vez.

No avanzamos como seres humanos mientras no consigamos una gestión positiva que permita  reparar los errores.

Para terminar, querría compartir con vosotros una frase de Rabindranath Tagore, en la que yo veo reflejada la generosidad inmensa de nuestro planeta:

“La Tierra es insultada y ofrece sus flores como recompensa”

Justine de la Bretonne

Ave sobrevolando la playa con una ola rompiendo al fondo Ave sobrevolando la playa con una ola rompiendo al fondo. Fuente imagen: http://commons.wikimedia.org/ Autor imagen: Hansueli Krapf

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Vida sostenible

Ecología emocional

22 May , 2015   Video

Queridos amigos,
Acudo a mi cita habitual de los viernes para hablaros de una nueva forma de ecología: la ecología emocional.

Este concepto nació hace pocos años, en 2003 concretamente, al darse cuenta sus creadores, Mercè Conangla y Jaume Soler, de que en nuestra sociedad padecemos más contaminación emocional que atmosférica.

La ecología emocional es la forma en que gestionamos nuestras emociones y sentimientos para establecer conductas que nos encaminen a aumentar nuestro equilibrio personal, desarrollen nuestra capacidad de adaptación, mejorar nuestras relaciones interpersonales y el respeto y cuidado de nuestro entorno.


ecologia emocional Merce Conangla y Jaume Soler

ECOLOGIA EMOCIONAL: EL ARTE DE VIVIR VIDAS EMOCIONALMENTE ARMÓNICAS Y SOSTENIBLES

 

 


La estrategia es fomentar un modelo de persona auto-dependiente, creativo, pacífico y cariñoso, para alcanzar tres objetivos:

EQUILIBRIO – SERENIDAD – ARMONÍA PERSONAL

Los dos conceptos fundamentales para este planteamiento son:

• Responsabilidad
• Consciencia del impacto emocional global.

¿Les suena todo esto? ¡Claro que sí!

Entre los principios de la ecología emocional, destacaría estos tres que podemos aplicar perfectamente a nuestra lucha por la sostenibilidad de nuestro querido planeta:

• Toda energía emocional que no invertimos en crear, la dirigimos a destruir.
• Nosotros elegimos ser parte de la solución o parte del problema.
• Lo que somos nosotros: esto es el mundo.

No tenemos control sobre lo que sentimos, pero sí que lo tenemos sobre lo que hacemos con lo que sentimos.

La incorrecta gestión de nuestro clima emocional interno repercutirá, inexorable y directamente en la degradación del clima emocional global.

La serenidad que transmite una flor en un estanque

La serenidad que transmite una flor en un estanque

Como verán, existe un claro paralelismo entre ecología y el mundo afectivo. Si no empezamos por reciclar nuestras emociones, el resultado será la contaminación de nuestro interior y de nuestras relaciones con residuos emocionales tóxicos.

Hemos de ser conscientes de que cada vez que optemos por una conducta, debemos de reflexionar en cómo esta afectará no solamente a nuestro yo interno, sino a todo lo que se relacione con nosotros. Es lo que se denomina autocontrol emocional (no confundir con represión).

La libertad de expresión de nuestros sentimientos debe ir unidad a la responsabilidad sobre el impacto de nuestro comportamiento en nosotros mismos, nuestros cercanos y nuestro entorno.

Cuando montas en #bicicleta generas #dopamina.Esto hace que sientas un 20% más de #energía y una sensación de fatiga un…

Posted by queremosverde.com on Thursday, 21 May 2015

La razón por la que expresamos nuestros sentimientos es igualmente importante. La energía ecológica positiva es la que emana del deseo de mejora, nunca de la venganza, el odio o el rencor.

Nuestro planeta nos proporciona los espacios necesarios para mantener el equilibrio ecológico. Espacios que nos permiten contemplar la vida en estado puro. Todos necesitamos de un entorno donde desarrollar sentimientos y valores.

Es responsabilidad nuestra preservarlo para transmitirlo.

Pero también es responsabilidad nuestra el crear el medio adecuado, libre de contaminación y devastación externa, donde puedan evolucionar las especies emocionales en peligro de extinción. Especies únicas como el amor, el agradecimiento, la amistad, la generosidad, la compasión, la confianza, la serenidad, la ternura,….

Justine de La Bretonne

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